夏天天气炎热，要经常喝水避免脱水中暑。不过，有营养师指出，部分水不宜饮用，因有机会感染细菌，误吞毒素，甚至引发致命风险。若发现瓶装水出现2种情况，切忌饮用！
夏天饮错5种水 恐增毒素致命
营养师品瑄在其Facebook专页发文指，有4种水不宜饮用，恐增细菌及毒素，另有1种饮用方法亦容易影响健康：
1. 未经处理的山泉水
原因及影响：天然山泉水看似干净，部分人甚至认为可直接饮用。实际上未经处理的山泉水极易受到污染，直接饮用可能令身体感染细菌、寄生虫。
2. 暴晒过的瓶装水
原因及影响：市面的胶瓶普遍含塑化剂PET成分，如经长时间高温照射，或会释出有害物质。汽车经暴晒后，车厢内温度会飙升，夏季甚至可能超过70℃，放在车厢内的瓶装水或会释出有害物质或变形，因此不建议饮用。
3. 摆放过久、且曾对嘴喝过的水
原因及影响：每个人的口腔中含有许多细菌，在接触水分后，细菌会在水中繁殖。久放后细菌数量会在水中暴增，建议曾有对嘴喝过的水要尽快喝完。
4. 放置多天的冻滚水
原因及影响：许多人误以为水在煮沸杀菌后，就能一直放置。不过如果装水容器不干净，或是未将容器密封，滚水在放置多天后，微生物也可能会越来越多。
5. 剧烈运动后忌猛灌水
原因及影响：人体在剧烈运动后会流失各种电解质，当运动后只猛灌水而没有补充足够的电解质，有机会患上低血钾症，出现疲劳、抽筋、心律不整等症状。
建议：运动后应适量并慢速喝水，或在水中加入盐分来补充电解质。
脱水原因及症状是什么？出现4情况最危险
时紧确保适时在夏天补充水分，有助避免身体出现脱水风险。据香港港安医院资料，当身体没有足够水分维持正常功能，就会出现脱水，常见症状如下：
· 在天气炎热时进行大量剧烈运动
· 在严重腹泻或呕吐后，因为身体在短时间内流失大量水分和电解质
· 发烧可令体温升高，出汗更多，容易脱水
· 一些需要进食利尿剂的病人，或糖尿病患者因时常排尿，都可能脱水
身体如进入脱水状态，会出现以下常见症状：
· 极度口渴、排尿减少
· 尿液变深、出现疲劳、头晕等
· 如情况严重，身体更有机会因电解质失衡引发癫痫症，或是低血容性休克，病人会出现心悸、头晕、呼吸急促等症状，严重时甚至昏迷死亡。
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资料来源：营养师品瑄（获授权转载）、香港港安医院
