夏天容易出现高血压情况,甚至会增加猝死风险!补水忌狂饮水?有重症科医生指出,有4类症状恐是猝死警号。 身体一个部位频繁出现血丝,有机会是脱水及高血压的警号。
夏天血压高易猝死?出现4类症状要小心
重症科医生黄轩在Facebook专页发文指,夏日的高温天气会令身体脱水,导致血液浓缩,增加血管负担,诱发高血压,甚至有机会导致猝死,尤其是在户外活动时。 若不及时补水或避暑,严重起来恐致急性心脏病发作,甚至猝死。
夏天高温天气小心4类猝死先兆
1. 眼角频繁出现血丝,眼睛经常充血、视力模糊
2. 头痛、恶心、呕吐
3. 心悸、胸闷、乏力
4. 血压突然升高或降低
为何眼角会出现血丝?黄轩医生指,炎夏高温环境会增加身体的脱水风险,导致血液浓缩,这种情况会增加血管的负担,特别是眼部血管,因而容易引发眼球血管破裂出现血丝,甚至眼球充血,这其实已经身体脱水、高血压的症状。
夏天为何容易血压高?
夏天亦容易让高血压患者的血压变得更波动不稳定,甚至平常没有高血压的人士,当遇到高温时,血压亦会反弹升高,当中主要涉及2个原因:
1. 气温过热
· 高温会造成水分流失,使血管黏稠度增加,进而引发血压上升
2. 室内外温差
· 当频繁进出冷气房,血管急速收缩,血压也会升高,也增加中风和心肌梗塞的风险
高血压是引发心血管疾病的重要因素,在极端情况下可能导致急性心脏病发作,甚至猝死。
夏天预防高血压小心3大禁忌
夏天如何避免高血压,甚至猝死?黄轩医生建议可从以下方面入手。另外,他又提醒当中有部分降温方法竟然暗藏风险,有机会增加心脏及血管的负担。
1. 保持充足水分
· 每天至少喝2000毫升水,以补充夏季出汗所损失的水分。
· 禁忌:注意不要一次性大量饮水,以免增加心脏负担。
2. 避免剧烈运动
· 可以选择在早晨或傍晚气温相对较低时进行适量运动。
· 禁忌:高温天气下,高血压患者应避免剧烈运动,以免引发血压升高。
3. 保持凉爽
· 使用冷气或风扇降低室内温度,避免高温对血压产生不利影响。
· 禁忌:不要对着冷气直吹,这会导致血压升高。
黄轩医生提醒:“看看自己的眼睛,看看自己的症状,都可能是让自己获救的讯号,不要以为夏季不会容易猝死,夏季高血压会悄悄上升,猝死风险也会上升。”
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资料来源:黄轩医师Dr. Ooi Hean(获授权转载)