1种睡眠习惯，患糖尿病风险高46%，更令腰粗内脏脂肪增加

发布时间：2024-09-12 14:10

睡眠习惯不只影响精神或专注力，更可能成为糖尿病的诱因。最新研究发现，有1种睡眠习惯增加脂肪堆积，更令患糖尿病风险上升46%。研究人员建议，有这种睡眠习惯的人士应少做1件事，以减低风险。

1种睡眠习惯增患糖尿病风险46%

在今年9月9日至13日举行的欧洲糖尿病研究学会年会上，荷兰莱顿大学医学中心的研究团队发表研究结果指出，有1种睡眠习惯恐增加患糖尿病风险。他们指出，以往的研究已证实特定的睡眠习惯与肥胖相关，也可能与吸烟、不良饮食习惯相关。对此，他们希望厘清睡眠时间，与中年人士的BMI、腰围、内脏脂肪、肝脏脂肪和第2型糖尿病之关联。

研究内容：

是次研究涵盖了“荷兰肥胖流行病学研究”当中的5026多名参加者，平均年龄为56岁，54%为女性，BMI平均为30。研究人员根据他们填写的睡觉及起床时间，计算出睡眠时间中间点（mid-point of sleep），并将参加者分成3组：

· 早睡型：睡眠时间中间点早于2:30am

· 中间型：睡眠时间中间点介乎2:30-4:00am

· 晚睡型：睡眠时间中间点迟于4:00am

研究结果：

· 经过中位数6.6年的追踪期，有225人确诊第2型糖尿病。

· 与中间型相比，晚睡型参加者患糖尿病的风险高46%。

· 与中间型相比，晚睡型参加者的BMI高出0.7、腰围多1.9 cm、内脏脂肪多7cm²、肝脏脂肪含量高14%。

· 早睡型与中期型的第2型糖尿病患病风险相约，早睡型的风险略高。

晚睡者1种饮食习惯增患糖尿病风险

该机构的首席研究员Dr. Jeroen van der Velde推断指，迟睡者患第2型糖尿病风险更大，可能由于内脏脂肪和肝脏脂肪较高。下一步要研究迟睡者改变生活习惯后，是否有助改善代谢健康。