现正值流感高峰期，若感冒未清，久咳不愈，喝鸡汤可以纾缓，还是有反效果？注册中医师马琦杰表示，感冒后若没好好调理，很容易二次感染，甚至“小病变大病”。他指出，感冒愈后调理分为2大阶段，不同阶段的饮食也不同。他推介1款汤水健脾养肺，有助加快复元，适合全家饮用。
感冒未清有何症状？ 反复感染恐变大病
什么是感冒未清？ 注册中医师马琦杰在其Facebook专页发文指，大部分人服药及休息后，表面上不舒服的症状解除了，就以为感冒已清。 但事实上，病毒一旦潜伏人体内，就会等待机会再次大肆破坏呼吸或消化系统，甚至其他器官系统。
他提醒，若出现以下症状，代表感冒未清：
咽喉微痛
易咳
有痰
消化功能不良
缺乏食欲
四肢倦懒
全身疲累
精神难集中
症状持续1个月以上，必须就诊
马医师表示，中医认为感冒绝对是“万病之源”，染病后须好好调理。 身体出现的一些变化，例如反复感冒、身体虚弱、久病不愈，甚至小病变大病，也代表感冒并没被治好，又或是医治错误，演变成为“坏病”或“伏邪”，继续在体内破坏。
感冒喝1款汤水加速康复 适合全家饮用
如何缓解感冒后的不适症状？ 马琦杰医师指，若感冒后出现身体虚冻、虚咳等情况，可饮用1款汤水作调理，具有养肾、养脾及养肺之功效，适合一家大小及素食人士饮用。
感冒汤水食疗“三养水”功效、材料、做法
养脾肺汤水：三养水制法
材料：
二指毛桃 100g
紫淮山 100g
黑豆 20g
黑米 10g
清水 3L
也可加入无花果
做法：
黑豆黑米浸过夜。
紫淮山切皮及切粒。
洗净五指毛桃，所有材料大火煲30分钟，转小火再煲30分钟。
他强调，紫淮山并非针对咳嗽或发烧，而是用于健脾。 发烧时，身体需要大量水分降温，进食紫淮山后也要大量水分加速肠胃运作。 故此，不建议在感冒期间进食紫淮山，应在感冒愈后才开始食用。
另外，马医师推介的“三养水”亦包括五指毛桃这种食材。 根据卫生署，含剧毒的植物“断肠草”经常缠绕或混杂于其他植物中，其中包括五指毛桃。 购买或食用时要格外留神。
感冒可以饮鸡汤吗？ 感冒调理分2大阶段
感冒时喝鸡汤可以更快痊愈吗？ 还是会加重病情？ 马琦杰医师指出，感冒的愈后调理非常重要，应分为祛湿及补肾2个阶段，调理重点及食疗各有不同。 若在不适当的时候喝鸡汤，反而会影响复元。
感冒愈后调理：
第1阶段：着重祛湿排毒，食疗以清补为主，因滚汤比老火汤更易于吸收。 在感冒期间及愈后第1个星期，进食滋补食品有机会令邪气更盛更困身，反碍复元进度。
第2阶段：以补肾补气为主，食疗可以比较滋补，这时就可喝鸡汤、老火汤或炖汤，对提升免疫力有正面助益。
推介2款陈皮茶饮 纾缓感冒症状
马琦杰中医师亦曾教如何挑选陈皮，并介绍2款陈皮茶饮，分别有助收鼻水及纾缓喉咙痛，纾缓感冒症状：
陈皮姜片水成分（3人分量）：
陈皮1角
姜片1块
清水2碗
做法：煲15分钟即可，暖喝。
陈皮水
材料：10年以上老陈皮 1块
做法：
1. 浸透陈皮。
2. 用刀刮去陈皮白色内皮。
3.将陈皮剪成细丝。
4.用水滚灼，用细火煲30分钟。
5.至大概100ml左右即可。
避免反复感冒变重感冒保暖是关键
反复感冒是因为身体太虚？ 马医师表示，内伤感冒最大的特征，是症状一直反复出现，很难痊愈，甚至容易演变成重感冒。 他认为，这与自身生活作息、饮食习惯、压力、情绪等息息相关。 另外，在复元期间着重保暖，亦是避免二度感染的关键。
他指出，当人体的核心温度接近37°C，正是身体防卫机制发挥最好之时，更有效排痰、排湿及排毒，因此建议每日进行30分钟暖疗。
感冒后进行暖疗有以下作用：
避免着凉
缓解肌肉疼痛
改善炎症及瘀血
促进毛细血管扩张及淋巴液循环
提高新陈代谢
惟不建议在发烧期间浸脚！
因有机会令邪气更快运行全身
感冒要看西医还是中医？
马医师强调，中医并非只能事后调理身体。 中医对治疗感冒有多年的历史和经验，并有极佳的疗效，例如汉代的伤寒论已有系统地收录感冒的成因、转变和处理方法。
他表示，中医针对每位感冒患者，开出个别适当的处方用药，辨证论治对症下药，在短时间内改善感冒不适，还可避免嗜睡、口干、肠胃不适等西药副作用。 若配合食疗或刮痧等疗法，还可提升身体抵抗力。
数据源 ：中医爸B - 马琦杰医师 （获授权转载）
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