做运动会令痛风发作？ 虽然不少人知道吃海鲜会诱发痛风，但原来做运动同样会引致。 有医生指出，做运动时做错2件事，可导致嘌呤急升，尿酸飙高，令关节红肿剧痛难走路。 医生又推介1款饮品，可帮助排出尿酸，减少痛风发作。

尿酸多引发痛风，令关节红肿热痛

台湾外科医生江坤俊在节目《江P医件事》中解释，痛风的成因是尿酸结晶沉积在关节，引发严重的发炎反应，令关节出现红肿热痛。 他又指，尿酸的来源十分广泛，有80%来自人体自然制造，20%与进食习惯有关。 另外，因为每个细胞内都有核酸，如mRNA或RNA，而代谢后便会产生尿酸，所以当细胞变得老旧而自然淘汰后，同样会产生尿酸。

运动时做错2事，令嘌呤急升痛风发作

很多人以为做运动可以有益身心，但江医生却指运动可能反而令痛风发作，痛楚加剧。 他表示，做运动时做错2事，可导致嘌呤急升诱发痛风：

• 过度运动
  

• 运动后不补水

他又解释做运动会诱发痛风的4大原因：

• 运动会令身体细胞坏死，增加新陈代谢，细胞会释出嘌呤，代谢后更变成尿酸；

• 运动时会消耗细胞能量，代谢后亦会产生尿酸；

• 运动和喝酒都会产生乳酸堆积，令尿酸难以排出；

• 运动后流失大量水分，使血液中的尿酸浓度增加，增尿酸沉积的风险。

最后，江医生建议，如果要做运动，应该避免过量进行和补充足够水分。

4大建议缓解痛风症状

江医生表示，如果有痛风问题的话可能是身体累积尿酸过多引起，有4个建议可以减痛，纾缓痛风症状：

推介1款饮品减痛风发作

江医生又指，坊间有传言表示喝柠檬汁可以减痛降尿酸。 他表示，虽然柠檬汁本身属酸性不能溶解尿酸，但到达人体胃部后，会经过代谢后会变偏碱性，变成有助尿酸溶解，增加尿酸排出。 不过江医生又提醒，如果喝柠檬汁时加入过多糖分，也会令尿酸难以排出，所以只有纯柠檬汁才可以发挥作用。

痛风可以食豆类和菇类？

痛风时要完全避免吃高嘌呤食物，如豆类和菇类？ 江医生解释指，其实上述两类食物并非完全不能吃，只要留意适当进食便可，因为这两类食物属于植物性的高嘌呤食物，比起动物性的高嘌呤食物，较不会引起痛风发作。