夏日高温可致脱水、血液浓缩，增加心血管负担，甚至诱发猝死。如果专家指，大量灌水未必有助补水，分分钟暗藏风险，增加心脏及血管的负担，留意眼睛及身体症状，可能是自救的关键！
夏天易有高血压？医生教看4大警号
重症科医生黄轩曾在Facebook专页发文指出，身体出现以下4类症状，可能是猝死先兆，应实时补充水分及降温：
眼角频现血丝、眼睛充血、视力模糊
头痛、恶心、呕吐
心悸、胸闷、乏力
血压突然大幅波动
黄医生解释，高温下身体流失水分，血液变得黏稠，眼部血管容易破裂出血，出现血丝正是脱水及高血压的信号。
夏天血压升高的两大原因
平常没有高血压的人士，当遇到高温时，血压亦会反弹升高，原因如下：
高温出汗多，血液浓缩，血压上升
频繁出入冷气房，血管急速收缩，增加中风及心梗风险
夏日预防高血压 注意补水/运动/降温
夏日热辣辣，狂饮水不但未必有助补水，当中有部分降温方法竟然暗藏风险，有机会增加心脏及血管的负担。
补水：每日最少饮2公升水，但要分段饮用，切忌一次过大量喝水，以免加重心脏负荷
运动：选择清晨或傍晚较凉快时段进行适量活动，避免高温下剧烈运动
降温：使用冷气或风扇保持室内凉爽，但切勿对着冷气直吹，否则血压反会升高
编辑︱林木
