炎炎夏日，大家出门意欲大减，更愿意留在室内“吹空调”，最后便是换来一张惊人的电费单。 有日本节目实测不同冷气模式下的降温效果，想消暑又省电费要如何设定？ 夏天出门必备的手提风扇、冰爽喷雾等“降温神器”，竟然有可能增加中暑或脱水的风险？
长开冷气超耗电？这样设定消暑又省电费！
怎样开冷气悭电又凉快？ 日本节目《Nスタ》进行了测试，检证哪种模式更有效让身体降温。 节目组先预设冷气温度为26°C、风量自动，然后比较以下2种设定的效果：
怎样设定冷气更快变凉？
-1°C：调低温度15分钟后，身体温度依然较高，无法有效散热
强风模式：增加风量15分钟后，身体明显降温
虽然增加风量噪音会更大，但风会带走热气，让人感觉更凉爽; 另一个优点是耗电量更少，有助节省电费。 调低冷气温度会令室外机的压缩机增加压力，意味着更多的电力消耗。
用错降温神器反增中暑/脱水风险
当不得不离开室内冷气凉爽环境，到了户外，街上定必人手一款降温神器。 不过这些工具如果没有正确使用，随时可能会产生反效果！ 在节目中，急救医科医生、杏林大学教授山口芳裕提出3类“降温神器”的使用风险及注意事项：
1. 凉感产品
包括凉感湿纸巾、冰凉喷雾，使用后皮肤摸起来很凉，但对体温的影响只是暂时的，容易造成凉快的假象，令人忽略降低体温，进而增加中暑的风险。
2. 手提风扇
虽然能透过蒸发汗水来降温，却也意味着水分会从身体流失，长时间使用可能不知不觉地脱水。
3. 冰感颈环
作用是把颈部温度降低，可以重复使用，因此很方便。 但是使用了很久的冰感颈环，要多加注意液体渗漏的可能性。 这是由于重复戴上和取下时会令其反复变形，容易破裂和渗漏。 里面的液体是一种油，对健康无害，但接触到皮肤，可能会引起皮疹。
另外，如果化妆品、防晒乳或汗水沾到颈环，就会令其表面会更容易老化，因此每次使用后一定要擦拭干净。 不使用时存放在阴凉处，避免阳光直射。 亦建议在使用前先将颈环解冻，检查是否有渗漏或损坏。
中暑/热衰竭会出现什么症状？
根据卫生防护中心资料，人在酷热的环境里体温上升，身体机能便会自动调节来降温，例如增加排汗和呼吸次数; 可是，当环境温度过高，这些生理调节不能有效控制体温时，便会出现热衰竭甚至中暑等情况。
热衰竭的征状包括头晕、头痛、恶心、气促及神志不清等。 当体温升至41摄氏度或以上时，患者更会出现全身痉挛或昏迷等现象，称为中暑。 若不及时替患者降温及急救，便会有生命危险。
9招预防中暑/热衰竭
建议经常留意天文台发出的天气警告，并采取以下措施：
穿着浅色和通爽的衣物，以减少身体吸热，并方便排汗及散热。
带备并补充足够的水，以防脱水。
避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的饮品，因这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失。
避免进行剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，因高温、出汗和疲劳都会额外消耗体力。
最好安排在早上或下午较后的时间进行户外活动。
在室内活动时，应尽量打开窗户及以风扇或空气调节系统保持室内通爽凉快，避免在潮湿闷热的环境下进行剧烈运动。
调整工作安排，在较凉快的时段工作。 如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，配以循序渐进的工作速度，并于定时在凉快处休息，让体力回复。
不应留在停泊的汽车内。
进行活动时若感不适，应立刻停止，并尽快求诊。
身体脱水7大征兆 感口渴已经是脱水
卫生防护中心指出，脱水亦会增加出现热衰竭和中暑的风险。 成人常见的脱水症状如下：
口渴
晕眩
疲乏
恶心
头痛
发冷
肌肉痉挛
口渴并不是显示身体水分是否充足的理想指标，因为口渴的感觉只在身体出现脱水后才出现。 和成年人相比，儿童和长者对口渴的敏感程度较低，因此较难以口渴的感觉去判断身体的水分是否充足6。
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