男士出现尿频、排尿困难，随时是患上前列腺癌的征兆！有营养师表示，日常可多吃4类有助预防前列腺癌的食物。即使万一不幸患上前列腺癌，饮食上又有何注意呢？

常尿频恐患癌？必吃4类食物防前列腺癌

营养师高敏敏在其Facebook专页发文指，前列腺肥大和前列腺癌的前期症状很相似，不少人会因为不好意思选择忽略健康警讯。其实预防前列腺癌也可在日常做起，她分享4大可预防前列腺癌的营养素：

4种预防前列腺癌的营养素

1. 茄红素

例子：西红柿、西瓜、红心芭乐、红椒、木瓜、车厘子

有强大的抗氧化效果，可中和体内自由基，对于抑制前列腺的癌细胞生长有很好的效果。

2. 十字花科

例子：花椰菜、高丽菜、小白菜、白萝卜、芥兰

萝卜硫素可帮助抗氧化、抑制癌细胞增生和转移。

3. 锌

例子：生蚝、生肉、鹰嘴豆、鸡肉、南瓜籽、芝麻

可增强免疫力、帮助抑制癌细胞扩散和预防前列腺疾病。

4. 多酚

例子：绿茶、莓果类、坚果类

优秀的抗氧化能力，可帮助对抗自由基，多酚可抑制发炎反应，增强免疫系统。

甚么食物易致前列腺癌？

营养师高敏敏指，预防胜于治疗，维持健康的身体是最重要的。她又列出一些易致癌的食物：

4种易致前列腺癌食物

1. 吸烟

不仅会提高罹患口腔癌、肺癌等癌症的机率，吸烟者和长期暴露在二手烟环境的人 都会增加罹癌风险。

2. 高油饮食

例子：炸物、高脂肪肉类、高热量零食等等

易滋养癌细胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、脑中风等风险。

3. 加工肉

例子：例如烟肉、香肠等等

属于一级致癌物，大多会添加“亚硝酸盐”可能导致罹患大肠癌的风险。

4. 发霉、污染食材

黄曲毒素是强烈致癌物，容易伤肾、伤肝。

前列腺癌4大治疗阶段 饮食有何注意？

高敏敏指，前列腺癌的病发原因其实不仅仅是因为饮食，也有可能是遗传、荷尔蒙的影响。她说，若真的不幸患上前列腺癌也别灰心，若及早发现并接受治疗，前列腺癌有极高的存活率，不过治疗期间难免会出现一些不适症状。营养师高敏敏整理了前列腺癌4个阶段的术后饮食方针，可帮助舒缓副作用。

1. 前期治疗方针：放射治疗

副作用：排尿不顺、尿频、腹泻、性功能障碍

建议饮食：粥品、苹果、香蕉

选择清淡好消化的食材并少量多餐摄取，吃一些含有果胶的蔬果也可以改善腹泻。

2. 中期治疗方针：荷尔蒙治疗

副作用：降低骨密度、体重增加、性欲减退、疲劳

建议饮食：乳制品、鸡胸肉、黑豆

建议补充一些钙质，避免骨质疏松并搭配优质蛋白质，维持肌肉量和人体的修复力。

3. 晚期治疗方针：化学治疗

副作用：反胃、食欲不振、口腔溃疡、腹泻/便秘

建议饮食：蒸蛋、丝瓜

可以选择些软质的料理，例如粥品、鸡精、蒸蛋等等，在口腔溃疡的时候也能摄取营养，也可以适量补充高蛋白、低纤维的食材，维持身体机能。

4. 癌细胞无转移的治疗方针：根除性切除手术

副作用：性功能障碍、尿失禁、疲倦、排便困难

建议饮食：彩虹饮食、低脂海鲜

刚开刀完除了要多多休养、吃高蛋白质的肉类或海鲜，日后也建议要均衡饮食，摄取各种维他命和植化素，打造强壮保护力。

前列腺癌的成因及病征

根据卫生防护中心资料，前列腺是男性的生殖腺，负责制造浓液混和精子形成精液。前列腺癌是前列腺细胞异常生长所形成。前列腺癌的成因至今依然不明。但我们已经知道某些会提高患上前列腺癌的潜在因素。

前列腺癌的主要风险因素包括：

年龄：患者以年长男性居多，较少发生在50岁以下的男士身上

家族中曾有人患上前列腺癌

在其他研究中所提出的风险因素，至今仍未有确切的定论。

前列腺癌于病发早期并无任何病征，很多患者甚至不会察觉。至于有征状患者常见的病征包括：

小便困难，久久不能排出尿液

小便缓慢或不畅顺

小便带血

下背、盆骨和股部疼痛

资料来源：营养师高敏敏、卫生防护中心