【免疫力下降/免疫系统/慢性发炎/癌症】免疫力低，影响可以很严重！有医生指，身体持续出现7大征兆，有机会是免疫力下降迹象，忽视不理，恐怕引发各种慢性疾病，并让癌症乘虚而入。如何自行评估？

免疫力下降｜7大指标自测征兆 癌症慢性病警号

营养功能医学专家刘博仁医生在其Facebook专页发文指，有7大指标可评估自身免疫力：

·若发现有1项经常发生，就有机会免疫力低下的迹象。

·若符合2项指标或以上，宜尽快求医检查，因有机会潜在重大健康问题。

免疫力下降征兆｜1. 消化系统功能障碍

·症状：经常腹胀、消化不良、腹泻、胃酸倒流、排便不顺等。

·与免疫力关系：人体免疫系统有70%位于胃肠道，如经常出现上述症状，意味着肠道菌群失衡，免疫力大乱。

·相关研究：肠道菌群失衡会改变肠黏膜细胞，增加肠漏机率，有机会导致肠癌。

免疫力下降征兆｜2. 经常感冒

·正常频率：幼儿一年约有6-12次感冒；成人一年约有1-3次感冒。

·与免疫力关系：如感冒次数、时间过多或过久，免疫力有机会不足，甚至会伴随过敏气喘的症状。

免疫力下降征兆｜3. 容易感染细菌病毒、皮肤疱疹

皮肤疱疹例子：

·带状疱疹、嘴唇单纯性疱疹

细菌/病毒感染例子：

·霉菌感染、疣状病毒感染、爱滋病HIV感染

伴随症状：

·发烧、头痛、喉咙疼痛

·疲倦、胃口不佳、噁心

·呕吐、腹泻、颈部淋巴腺肿等

·容易并发重大肺部或脑部感染，甚至是血管恶性肉瘤

免疫力下降征兆｜4. 伤口愈合不佳

·伤口愈合原理：当身体出现伤口，免疫细胞会立即运作，伤口出现红肿热痛是清除感染的步骤。

·与免疫力关系：如果伤口不易愈合，有机会代表免疫力不足、营养素缺乏、血管循环欠佳、血糖控制不好，甚至是出现皮肤癌的可能。

免疫力下降征兆｜5. 容易疲倦

·与免疫力关系：疲劳代表身体修复不足，经常性疲劳会削弱免疫力。

·慢性疲劳因素：睡眠不足、过度运动、营养缺乏、贫血、心脏衰竭、癌症、慢性肝病、甲状腺功能失调、抑郁症、睡眠窒息症、EB病毒感染等。

·相关研究：慢性疲劳患者或与慢性EB病毒感染有关，这病毒与鼻咽癌以及部分淋巴癌相关。

免疫力下降征兆｜6. 容易出现湿疹、荨麻疹/风癞

·皮肤作用：皮肤是身体最大的器官，亦是身体对外界的第一道屏障，因此皮肤的完整性对免疫系统相当重要。

·与免疫力关系：如果皮肤容易反覆出现湿疹或荨麻疹，代表了身体免疫力失衡，甚至是低下的状况，或者是自体免疫疾病的发生。

免疫力下降征兆｜7. 体重突然过轻或过重

·与免疫力关系：突然的体重变化或代表新陈代谢内分泌失衡、营养缺乏、体内发炎、恶性肿瘤、毒素污染等，也间接反映了免疫力变差。

预防免疫力下降｜少吃精制糖 防9大健康风险

刘博仁医生特别提醒，如果日常生活摄取过多精制糖（高糖饮食型态），会令身体容易发炎，削弱免疫力，影响肠道菌群，有机会增加患上以下疾病的风险：

1.肥胖

2.心血管疾病

3.二型糖尿病

4.新陈代谢症候群

5.类风溼性关节炎

6.多发性硬化症

7.干癣

8.肠道发炎疾病

9.肿瘤

刘博仁医生直指，如果爱吃甜食的习惯不改，会造成肿瘤不易断根，癌症容易复发，因为“癌细胞爱吃糖”，所以为了维护好免疫系统，最好减少不必要的糖分摄取。

资料来源：刘博仁营养功能医学专家