按压肚脐就能知道猝死风险？有医生提醒，身体3大血管一旦出问题最为致命，摸摸身体7大部位，可自测血管健康状况，及早察觉中风、心肌梗塞、动脉瘤等严重疾病风险。手脚不协调恐是警号！

血管健康｜3大血管问题最致命

哪些血管问题最致命？根据内媒《生命时报》报道，多位心脏及血管专家受访讲解常见的血管堵塞风险、如何识别血管疾病的征兆，以及减低风险的方法。

上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科副主任医生陈启稚表示，在体内众多血管之中，有3条属于“高危路段”，一旦堵塞将引发生命危险。

1. 下肢血管

· 堵塞原因：下肢离心脏最远，且血液逆流而上，血管内皮损伤风险大，胆固醇容易在下肢血管沈积，堵塞血管。

· 主要症状：下肢血管堵塞早期征兆不明显，主要表现为间歇性跛行。建议若在行走后腿脚发凉、发麻、疼痛，或腿部肿胀、皮肤颜色苍白、痕痒或溃疡，尽早就医检查。

2. 颈动脉

· 堵塞原因：颈动脉系统是连接心脏与大脑最重要的血管，随着年龄增长，身体机能衰退，颈动脉特别容易发生堵塞，可导致严重的脑血管病。

· 主要症状：颈动脉发生病变前，会发出预警讯号，如语言障碍、理解能力下降、手脚不协调、突然眼前发黑等，一般数分钟后即可缓解。万一出现以上情况，要及时就医。

3. 冠状动脉

· 主要症状：冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞而变得狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重就会产生胸痛。

· 若胸痛持续则更为危险，反映冠状动脉已完全堵塞，血流中断，持续15至20分钟以上心肌就会坏死，即是心肌梗塞。

血管健康｜摸7部位自测血管健康

如何判断血管是否健康？按压肚脐可知猝死风险？清华大学附属北京清华长庚医院血管外科主任医生吴巍巍表示，检查身上的7个“搏动点”，就能自测心脑血管疾病的风险。

1. 颞部搏动点

· 头部两侧太阳穴位置，是浅颞动脉搏动点，用手触摸便可感受到。但在心率增快、血压升高时，不须手摸即可感到剧烈搏动，甚至头痛欲裂。此时，需要静坐休息及监测血压变化，如果血压持续升高，须口服降压药物。

2. 搏动性耳鸣

· 如果耳内会间歇性出现规律跳动耳鸣，象是波浪声或脉搏声，大多是血管异常所致。耳鸣情况严重须及时就医。

3. 颈部搏动点

· 双侧颈部、喉头两侧是颈动脉搏动点。急救时常会第一时间探查该处搏动，判断是否出现心脏骤停。

· 对于有颈动脉粥样硬化斑块、颈动脉狭窄的患者，常规检查时不建议触诊压迫搏动点，以免斑块脱落，引发脑梗塞。如果有显著颈动脉狭窄，用听诊器可听到“呼呼”似是风声的杂音，须及时到血管外科就诊。

4. 手腕搏动点

· 手腕掌侧内外分别是尺动脉、桡动脉的搏动点，若同时按压，手部会缺血、苍白、麻木；如果无法摸到脉搏或脉搏减弱，有可能是锁骨下动脉、上肢动脉闭塞或狭窄问题。

5. 腹股沟搏动点

· 大腿根部、腹股沟的中点是股动脉搏动点，稍用力按压可触及下肢动脉搏动。如果一侧减弱或消失，要小心动脉狭窄闭塞，以免诱发该侧下肢缺血；如果摸到搏动的肿块，须检查股动脉瘤的可能性。

6. 足背搏动点

· 在足背的脚趾公和第二趾的趾缝延长在线，可触摸到足背动脉搏动。如果此处搏动微弱或消失，显示足部血流量减少。

7. 肚脐周围出现搏动性肿块

· 除了特别消瘦的人士之外，一般人不会肚脐周围触摸到动脉搏动。一旦摸到搏动性肿块，手掌轻压后可感受周期性搏动，须警惕可能是腹主动脉瘤。出现此情况应及时到血管外科检查，以防腹主动脉瘤出现破裂，导致大出血，甚至猝死。

血管健康｜预防突发中风/心脏病3大建议

另外，河北省人民医院老年心血管内一科主任医生李刚则提出3大建议，帮助维持血管年轻，延长寿命。

1. 健康饮食

· 保持饮食多样化，平均每天进食12种以上食物、每周25种以上。

· 多选择富含维他命、不饱和脂肪酸、优质蛋白质、膳食纤维等对血管“友好”的食物，少吃腌制肉类、炸鸡、肥肉、甜品等高盐、高油或高糖食物。

· 虽然应该限制摄取饱和脂肪、添加糖，但极端的低脂与低碳水饮食，甚至“零”摄取量的行为，反而可能令体脂及血糖双双上升。

2. 培养运动习惯

· 带氧运动不只有助维持健康体重，还能提升心肺功能，加快血液流动循环，有助适度冲刷血管内壁，保持血管弹性。

· 建议每周至少进行150分钟中等强度身体活动，例如快步走、单车、跑步等；心血管疾病患者则可选择太极拳、健走等中低强度运动。

· 至于养护静脉血管的重点在于“一紧一松”，建议可活动踝关节，通过将脚掌勾起及伸展的动作，为下肢血管加压，改善血液循环。

3. 定期检查并及时治疗

· 早期的血管病通常没有任何征状，建议定期进行心电图、心脏超声波、验血等检查，以便发现早期异常，尽早获得治疗。

· 如果已经确诊血管疾病，应遵从医嘱用药以稳定血压、血糖等指标，并且定期监测。

血管健康｜中风/心肌梗塞成因及征兆

发生中风或急性心肌梗塞前有甚么征兆？根据本港医管局资料，中风可分为缺血性和出血性。缺血性中风因脑血管栓塞引致，超过7成的中风属此类。至于出血性中风则因脑内血管爆裂出血所致，多与长期性的高血压有关。

急性心肌梗塞（AMI）普遍称为“心脏病发”，是一种危及生命的疾病，通常是由于主要冠状动脉阻塞而导致心肌急性坏死，多是由动脉粥样硬化和冠状动脉血栓引起的。

中风征状：

· 言语不清或说话表达出现困难

· 一只手臂、脚或半边脸突然发生短暂的麻痺、软弱无力或瘫痪

· 视线突然模糊或一只眼睛看不清楚

· 突发性的剧烈头痛

· 身体平衡及手脚协调出现困难、或突然无故倒下

· 无故头晕或昏厥

· 可能出现失禁

急性心肌梗塞征状：

· 典型症状包括心口痛和胸部不适，有时更会延伸到下颚和左臂。

· 其他症状包括冒汗和呼吸困难。非典型症状，如消化不良和头晕。

· 有时，心脏骤停亦可能是急性心肌梗塞的首发症状。

资料来源：《生命时报》、医管局