长者筋骨退化,如不慎跌倒,后果可大可小。 有外国研究发现,长者站立时如配合一个眼部动作,可改善身体的平衡度及稳定性,此举连对帕金森症患者都有效。 长者行动更稳定,就能避免跌倒受伤。
眼睛1动作增长者平衡力 帕金森症都有效!
巴西圣保罗州立大学(UNESP)和法国里尔大学的研究人员指出,拥有良好姿势控制和视力的协调,对于身体完成各种事情和行走都十分重要。 然而,长者维持平衡和眼球运动的能力,比起年轻人都有所退化,特别是帕金森症患者。 与神经系统健康的同龄人士相比,帕金森症患者在站立时身体的摇摆幅度更明显。
研究人员测试后发现,当长者站立时,如配合一个眼部动作,可有效减少身体摇摆不稳的情况,研究结果于今年4月在《Biomechanics》期刊发表。
研究有何发现?
研究人员邀请了10位帕金森症患者及11位神经系统健康的人士参与测试,参与者的年龄均是60岁以上,并能够在测试期间独自站立。 21位参加者须以“双脚并排,与肩同宽”及“双脚一前一后”赤脚站立,并在这两种姿势的情况下,分别进行快速的眼球水平移动、眼球垂直移动,以及注视固定目标,结果发现:
· 当眼球水平移动时,无论是帕金森症患者或神经系统健康人士,身体晃动都有所减少,不论站姿情况。
· 当眼球垂直移动时,身体摇摆晃动的状况增加,特别是在帕金森症患者身上更为明显。
为什么眼球水平移动能稳定身体?
结果与研究人员的预期有所差异。 他们最初认为,帕金森症患者经常眨眼缓慢,难以从周围环境中获得视觉信息。 因此,眼球运动无法帮助他们保持稳定,以及避免因平衡和眼球控制困难而跌倒。 而测试证明,眼球水平移动能提升稳定性,垂直移动反而会加剧身体晃动问题。 他们认为,眼球垂直运动对年轻人有益,但对老年人的平衡没有帮助。 部分原因是它更加困难且眼球旋转较少,因此很难将视觉讯息与身体控制联系起来。
根据外媒《TECH EXPLORIST》报道,研究的第一作者Fabio Barbieri教授表示,研究结果针对帕金森症的运动和认知之间的影响,提供了新的知识。 另一名研究人员Sergio Tosi Rodrigues教授则表示,除了因帕金森症等疾病造成的限制外,人的运动控制和视觉感知等能力,本身就会因为自然老化过程而恶化。 老年人的视觉功能不如年轻人,就可能使他们更容易跌倒。
帕金森症十分普遍 拆解7大常见症状
根据本港卫生署资料,帕金森病是长者较为常患上的一种神经系统疾病,平均病发年龄在60至70岁之间,可分为原发性和诱发性两类。 惟大部分患病长者都是属于原发性的,真正原因还未有一致的结论,目前知道是由于脑内部分神经系统功能受损,引致一些称为多巴胺的神经传导物质减少。 至于诱发性的帕金森病,则是由于药物(如长期服用一些止晕药)、脑部受创、脑炎、多次中风等因素引起。 一般而言,帕金森病常见症状包括:
· 震颤,初发时通常出现在一侧的上肢,继而影响其他肢体,最后可能影响全身的肌肉。
· 动作缓慢,尤其在开始活动及转变方向时最为明显。
· 关节活动显得如齿轮般僵硬。
· 其他病征包括面部无表情、步履及语调出现变化等。
现阶段暂未有任何根治原发性帕金森病的有效方法,但以下方式有助改善帕金森病患者的症状,减低病情对患者生活的影响:
· 药物治疗:能帮助控制帕金森病的病征,改善患者的活动能力和减轻震颤的情况。 药物通常需要长期服用,切勿自行中止服用,否则可能会令病情反复。
· 物理治疗:为患者评估活动功能和设计个性化康复运动计划,提供肌肉关节、姿势及步姿的锻炼; 指导正确位置转移及助行器具使用技巧,增加患者活动能力,减低跌倒的机会。
· 职业治疗:分析患者起居生活及实际家居环境所遇到的障碍,使用辅助器材及改善家居布置,减低患者的功能障碍,提高患者的自我照顾能力。
· 心理辅导:患者容易有抑郁的情况,所以家人的支持和安慰很重要。 此外,照顾者亦可能因过度的压力而感到沮丧。 如有需要,应向专业人士寻求辅导。
以上内容归星岛新闻集团所有,未经许可不得擅自转载引用。