常吃蔬菜竟有致盲风险?一名58岁女子患上黄斑病变,视力严重退化。医生经细问得知,她过去为护眼经常进食蔬菜,却因为煮菜时做错1件事,竟意外导致她患上黄斑病变。
58岁女煮菜做错1件事 患黄斑病变视力退化
肾脏科医生江守山在节目《健康好生活》指,黄斑病变经常在65至70岁的长者身上出现,但上述女子却在58岁时便已患病。经检查发现,她的黄斑色素严重不足,情况相当不寻常。
提早患黄斑病变 竟因煮菜过程不放油?
经医生细问得知,原来女子相当注重养生,日常会进食大量绿色蔬菜,更表示:“(蔬菜)不是说有很多叶黄素?我吃那么多,怎么可能会(黄斑)色素不足?搞到今天眼睛都快要瞎掉!”
不过,她总是以沙律生吃的方式摄取蔬菜。即使用作熟食,也只会把蔬菜微微白灼就食用,煮食过程中绝不落半点油,而这亦成为她无法从蔬菜中吸收叶黄素的主因。
江守山医生引述外国一个研究指,研究中的试验者被委托进食不含油脂的蔬菜,结果发现他们因此无法吸收任何脂溶性维他命,包括维他命A、D、K1、K2、茄红素、叶黄素等,变相白吃蔬菜。因此,江守山医生提醒,要摄取蔬菜中的叶黄素等各种脂溶性维他命,必须在煮食过程中加油,以免得不偿失。
江守山医生亦补充指,摄取适量好的油脂或者脂肪对身体健康其实非常重要,因此脂肪对身体有以下功效,对身体不可或缺:
*维持体温
*制造胆酸
*保护内脏
*提供必要脂肪酸
*制造体内荷尔蒙
*维持皮肤系统运作
*维持神经系统运作
*制造维他命D
*协助脂溶性维生素吸收
黄斑部病变的病征和成因
根据医管局资料,黄斑部病变是一种长者常见的眼疾,成因是视网膜里黄斑点的细胞出现退化,可分为干性和湿性两种类型:
1. 干性老年黄斑病变
视网膜色素上皮–感光细胞复合体退化,视力会逐渐减退
2. 湿性老年黄斑病变
视网膜和脉络膜出现不正常的血管增生,导致渗漏和出血,破坏黄斑区内的感光细胞,以及结痂,造成视力严重减退,视力多突然变差。一般而言,干性及湿性老年黄斑病变的常见病征如下:
*中央视力模糊
*影像变形
*直线变成波浪型
*中央出现盲点
成因方面,医管局指高龄是黄斑退化的主要因素,其他成因包括吸烟、高饱和脂肪及高胆固醇的饮食习惯,家族史及长期接触猛烈阳光等。 治疗方面,医管局指因应个别患者病情及需要而定,治疗方法包括:进食营养补充剂﹑激光治疗、光动力疗法、眼球内注射血管内皮生长因子抑制剂和手术等。
如何预防老年黄斑病变?外出宜戴太阳眼镜?
要预防老年黄斑病变,香港眼科专科医生朱东恒曾接受《星岛》访问指,外出活动时宜佩戴具过滤紫外线功能的太阳眼镜,因为有研究发现,紫外线可令视网膜受损,加重黄斑病变的发展。另外,吸烟人士则最好尽快戒烟,降低患病风险。
此外,在饮食上可多吃含叶黄素(例如菠菜、南瓜、蕃茄)、玉米黄素、维他命C、E的食物,少吃高饱和脂肪及高胆固醇的食物,以延缓黄斑退化。另要定期监测血压、血脂、血糖水平。因为“三高”会导致微血管的损害,从而引发黄斑病变,并令病情恶化。
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资料提供:《健康好生活》、香港医管局