医生大推1款汤防中风,降血脂降胆固醇2周见效!死亡率减30%

发布时间:2024-09-29 14:36

血脂过高是不少都市人的通病,恐成身体的定时炸弹,诱发中风及心肌梗塞等病!有医生推介1款天然降血脂汤水,有病人持续饮用2周后,成功降血脂降坏胆固醇,三酸甘油脂水平下降超过50%,效果惊人!

血脂高如计时炸弹超过这数字恐中风

据日媒《东洋经济》报道,内科医生五藤良将表示,三酸甘油酯、坏胆固醇(LDL)等血脂如摄取过量,会在血管壁积聚,如两者水平超出以下标准就需特别留意:

· 三酸甘油脂:超过150mg/dL

· 坏胆固醇(LDL):超过120mg/dL

他指出,血管积累过量,血脂就如身体的定时炸弹,可引发中风及心肌梗塞等病,留下后遗症的风险也超过50%以上。若脑中风损及脑部机能,可能令单侧身体无法活动自如;若伤及认知机能更会令大脑记忆受损,伤害语言或视觉区域,患者有机会出现说话及视觉障碍。

根据本港衞生署资料,胆固醇是脂肪的一种,是构成细胞壁、胆汁及各种荷尔蒙的主要成分。人体内大部分胆固醇也是由肝脏制造,我们亦可从肉、鱼、海鲜、奶类等源自动物的食物摄取胆固醇。血液中胆固醇主要分为以下2种:

· 低密度脂蛋白胆固醇:会加速血管内脂肪聚积,增加患上冠心病的风险,故此俗称「坏胆固醇」。

· 高密度脂蛋白胆固醇:可预防血管闭塞和破裂,并能降低患上心脏病的风险,故此俗称「好胆固醇」。

1款汤降血脂防中风 2周成功降胆固醇

如何有效降血脂?五藤良将医生分享个案指,曾有高血脂患者每天饮用1杯降血脂汤水,血脂水平、体重及体脂率等在两周后却出现以下变化:

· 低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇):90mg/dL→76mg/dL

· 高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇):50mg/dL→71mg/dL

· 三酸甘油脂:131mg/dL→ 56mg/dL

· 体重:61.8kg→ 60.65kg

· 体脂率:17.9%→16.2%

该患者的坏胆固醇及三酸甘油脂的水平出现下降,三酸甘油脂的跌幅更超过50%以上,体重及体脂率亦略有下降。至于好胆固醇水平,则有所上升!

天然降血脂降坏胆固醇汤水

日本五藤良将医生特别推介一款天然降血脂汤水,制法如下:

降血脂汤水

材料(10碗份量):

· 鲣鱼粉:50克

· 黑芝麻:3汤匙(18克)

· 特级初榨橄榄油:2汤匙(24克)

· 苹果醋:15克

· 绿茶粉:2大匙(约7.2克)

· 酱油:70克

· 洋葱:1颗(200克)

· 生姜:20克

制作方法:

1. 把鲣鱼粉、黑芝麻、特级初榨橄榄油、苹果醋、绿茶粉和酱油放入碗中混合

2. 将洋葱、生姜切碎,再将步骤1材料混合

3. 将混合材料倒入10格的冰块制冰盒,裹上保鲜膜冷冻保存,制成冷冻汤底

4. 把每格冷冻汤底分别加入100毫升热水冲泡即可饮用,可用作煮汤或调味料

降血脂4大食材 吃这种油死亡率减30%

降血脂汤水食材有何功效?五藤良将医生指出,当中虽然含有特级初榨橄榄油、黑芝麻等油脂,不过他强调,血脂异常患者无需全戒油类。原因如下:

· 橄榄油含有Omega-9脂肪酸,适量摄取能增加好胆固醇、降低坏胆固醇。

· 曾有研究发现,每天吃3汤匙特级初榨橄榄油,有望降低30%心血管疾病死亡风险;黑芝麻含有亚麻油酸等健康脂肪酸,同样有助降胆固醇。

另外,洋葱、生姜、绿茶则有以下功效:

· 洋葱的榭皮素、大蒜素等营养成分具有抑制胆固醇、促进代谢、预防动脉硬化、抗氧化与发炎等多种功效。

· 生姜中的生姜醇、姜烯酚,以及绿茶中的儿茶素,有助降血脂。

资料来源:东洋经济




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