医生推荐4大超级食物,保持肌肤年轻,击退皱纹色斑

发布时间:2024-09-24 13:47

想由内到外抗衰老吃什么最好?有营养师推介4大超级食物,不只有助保持肌肤年轻,更可以对抗皱纹、色斑等问题。

保持肌肤年轻

4大抗氧化超级食物 保持肌肤年轻

医学美容医生吴易儒在其Facebook专页发文指,想保持肌肤年轻,不能只使用护肤品,平时也要补充身体所需的营养。她指出4种抗衰老食物,不止有效减缓细胞老化,更有效从内而外保持肌肤水嫩年轻。

吃什么可以抗衰老?

4大超级食物 有效抗衰老

1.蓝莓

营养:含丰富花青素

功效:有强大的抗氧化能力,能抑制自由基,减缓肌肤老化。

2.灯笼椒 

营养:灯笼椒的维他命C含量是橙的两倍,而维他命C是一种强大的抗氧化剂

功效:能够促进胶原蛋白的合成,从而有助于保持肌肤的弹性。

3.大蒜

营养:大蒜中以含有的硫化物

功效:可以提高体内抗氧化酵素的活性,对于减少皱纹和斑点有一定的帮助。

4.番茄

营养:含丰富番茄红素,属于极强的天然抗氧化剂

功效:能够预防肤色暗沉

资料来源:医学美容医生 吴易儒(获授权转载)



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