不用吃药也可以降血脂！有医生分享病例指，一名脂肪肝男患者持续喝1种饮品，其他饮食习惯不变，2周后成功降血糖降血脂，并改善肝脏相关的指标，体重亦有所下降。

患脂肪肝靠喝1饮品 成功降血脂降血糖

家医科医生李思贤在Facebook专页发文指，该名男子患脂肪肝，为改善其肝脏问题，李医生邀请他进行一次喝“绿拿铁”的实验，为期两周。在实验开始前，该男子进行第一次的抽血，抽血结果显示，虽然肝指数正常，但是三酸甘油脂、空腹胰岛素、尿酸都超标。李医生表示，这些都是肝脏发出的警号。

李医生表示，只要该男子保持原有饮食不变，仅在每日饮食中加入“绿拿铁”，就可以了解“绿拿铁”能否改善他的健康状况。

于是，该男子连续2星期饮用“绿拿铁”，李医生再为他进行第2次抽血，结果有以下发现：

· 三酸甘油脂从209下降到122，降低了87mg/dL

· 空腹胰岛素也从9.8降低到6.4，糖化血色素和肾脏功能也获改善

· 成功减肥，体重由115.7kg减至最112.3kg，轻了3.4kg

该名男子2周后身体检查结果（血糖/血脂/肾功能/肝功能）

▲患者的身体检查报告，三酸甘油脂和空腹胰岛素有所下降，糖化血色素和肾脏功能也有改善。（图片来源：李思贤医生Facebook）

每日1杯绿拿铁 改善肝脏问题

李医生解释，该男子减重停滞期是因为脂肪肝，而绿拿铁中含有许多可以让身体吸收的植化素、抗氧化物质和维他命，这些好处可以改善该男子肝脏问题。除了三酸甘油脂、空腹胰岛素有所下降，该男子体重也从115.7公斤降到了112.3公斤，成功减重3kg。

该男子表示，绿拿铁包含的材料有“三日青花椰苗”（三日苗）、小棠菜、唐生菜、小松菜、羽衣甘蓝、无糖奶酪、蔓越莓、提子、凤梨等，但并非每天也加这些材料。不过，为了吸收足够的萝卜硫素，每天也一定有“三日青花椰苗”。

脂肪肝6症状较常见 右上腹不适要留意

据香港卫生署资料，脂肪肝是一种肝脏疾病，特征是肝脏细胞中积聚过多的脂肪，可以分为两种主要类型：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。

脂肪肝有6大常见症状

· 常见症状包括：食欲不振、恶心、呕吐、右上腹不适、疲劳。如果病情严重时更可能导致肝脏发大。

脂肪肝检查方法

· 要准确诊断是否患有脂肪肝，就要接受影像检查，例如超声波、计算机扫瞄、磁力共振造影等，或进行肝穿刺活组织检查。

改善脂肪肝6大方法 少吃3类食物免伤肝

卫生署指，治疗脂肪肝的目标通常是消除已知的风险因素及治理引致这疾病的根本原因。对酒精性脂肪肝患者来说，戒酒可逆转肝脏的脂肪变化。同时患有肥胖、二型糖尿病或高血脂的患者，首要的建议是要作出改变，采纳更健康的生活模式。

卫生署提出6大方法，教市民从生活及饮食习惯中着手以预防脂肪肝：

预防脂肪肝6大贴士

1. 维持体重和腰围适中

· 成年人的BMI应介乎18.5和22.9kg之间；男性腰围应保持在90cm以下，女性则应保持在80cm以下。

2. 保持均衡饮食

· 每日进食最少5份含丰富抗氧化剂的蔬果、适量含丰富Omega-3脂肪酸的鱼类，以及避免进食高油、高糖和高盐的食物。

3. 多进行体能活动

· 成年人每星期进行最少150分钟中等强度的体能活动（例如快步行、慢速游泳或悠闲地踏单车）；或75分钟剧烈强度的体能活动（例如缓步跑、 快速游泳或剧烈地踏单车）或相等的活动量。

· 儿童及青少年应每日累积最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动。

4. 避免饮酒

· 过量饮酒可导致肝脏肥大，逾90%酗酒的人士患有酒精性脂肪肝疾病。

5. 不吸烟

· 吸烟会加速非酒精性脂肪肝的演变，部分原因是由于吸烟影响胰岛素抗阻，吸烟也会与过重和肥胖产生协同效应。

6. 维持适中的血糖、血脂和血压水平

· 收缩压应维持在低于120mmHg，舒张压低于80mmHg。

· 空腹血糖低于5.6mmol/L

· 血液中的总胆固醇水平低于5.2mmol/L。

资料来源：家医科医生李思贤（获授权转载）、卫生署