全球每4人有1人中风，近年更有年轻化趋势。中风亦为香港第4号致命杀手，不容忽视！美国疾病管制与预防中心今年8月发表一项新报告指，当地近年越来越多45至64岁的中年人死于中风。曾有研究指出，全球近90%中风病例多由10大因素引发。

45至64岁中风死亡率上升

在本港，脑血管疾病（包括中风）为港人第4大死因，死亡率多年来排第4。美国疾病管制与预防中心（CDC）今年8月发表报告指，中风等脑血管病是导致当地45至64岁中年人长期残疾及早死的原因之一。CDC根据美国国家卫生统计中心2002-2022年美国居民死亡率等资料，发现美国45至64岁中年人的中风死亡率，有上升趋势。

美国45至64人士 中风死亡率增幅达12%

CDC报告指，美国45-64岁中年族群的中风死亡率，自2012年起不断增加，至2021年时的增幅更达12%，即每10万人有24.4宗中年人中风死亡个案，达到近期顶峰，其后2022年则轻微下降了2%。

2012年（每10万人有20.2宗）- 2019年（每10万人有21.7宗）：增加7%

2012年（每10万人有20.2宗）- 2021年（每10万人有24.4宗）：增加12%

2021年（每10万人有24.4宗）- 2022年（每10万人有23.9宗）：下降2%

美国45-64岁男士的中风死亡率趋势，从2012年的每10万人有23.5宗，至2019年增长了10%至每10万人有25.8宗，其后在2020年达到顶峰（每10万人有28.9宗），再于2022年略有下降（每10万人有28.1宗）。

至于美国45-64岁女性的中风死亡率，亦从2013年的每10万人有16.6宗，至2019年增长了7%（每10万人有17.8宗），再于2021年达到每10万人有20.2宗，其后2022年的数据则没明显变化。

中风死亡率上升原因 高血压增风险

对于近年中年人中风死亡率上升的原因，美国中风和血管神经病学专家Dr Fan Caprio接受媒体《Yahoo Life》访问时指，高血压、肥胖、糖尿病、常喝酒、不良饮食、缺乏运动等因素，都会导致动脉粥样硬化，导致中风发生。这些中风的高危因素，亦开始常在中年人士中出现。

美国疾病管制与预防中心的流行病学家Adam Vaughan亦表示，高血压是导致中风的最高危因素之一，超过一半的高血压患者根本无法控制血压水平，即他们的高血压未经治疗或对治疗无反应。随着中年人的高血压问题恶化，意味着更多中年人可能需面对中风的风险。

约翰·霍普金斯医学院脑部救援单位的医疗总监Dr Mona Bahouth进一步指出，高血压的危险在于其“无声”特性，“你不会真正感觉到自己有高血压，直到你已经患有一段时间，并且已经太迟了，除非你经常测量血压。”

每4人有1人中风 90%病例由10大因素引发

据世界中风组织资料显示，中风已达到流行的程度。在全球25岁以上成人中，每4人中就有1人曾中风，2022年全世界有1220万人会发生首次中风，其中650万人将因此死亡，目前全球累积中风人口已超过1.1亿人。

据2016年一项涵盖32个国家、涉及26919名参加者的国际研究指，全球90.7%的中风病例是由10个风险因素共同导致，当中包括：

1. 吸烟

2. 饮酒

3. 不健康饮食

4. 缺乏体能活动

5. 社会及心理因素

6. 中央肥胖

7. 高血压

8. 高血脂

9. 糖尿病

10. 心脏问题

7招减中风风险 要避免压力过大

要预防中风，除了多做运动，避免精神紧张也是关键之一。香港卫生署表示，透过以下方法可确保心脏及血管健康，从而减低中风的风险：

1. 不吸烟

2. 保持均衡饮食，进食低脂肪食物及减少进食含高盐量的食物

3. 减少饮酒

4. 定期做适量的运动

5. 控制体重

6. 争取充足的休息，避免精神紧张；

7. 定期检查身体，控制血压的水平（最少两年一次）

资料来源：美国疾病管制与预防中心、Yahoo Life、世界中风组织、医学期刊《刺针》