尿频原因是什么?未必是糖尿病?常喝4饮品更尿急!

发布时间:2024-08-05 13:59

难忍尿、经常有尿意,甚至有夜尿烦恼等,均属于尿频现象。经常要上厕所,不但是生理出问题的征兆,亦有损心理健康,影响日常生活质量,需及早对症下药及预防。注册中医师张勇指出,有7类人较易出现尿频问题,并推介13种食物及汤水补肾,改善及预防尿频症状,并强化膀胱功能。

尿频原因是什么?

甚么是尿频?有何症状?

如何界定出现尿频问题?医学上,尿频是指排尿次数比正常频繁,若24小时内的排尿次数超过8次,即属于尿频。成人的膀胱容量约为300至400毫升,正常每天排尿的次数约为4至8次。若是感觉比一般人难忍尿,易有尿意,小便次数超过8次,甚至夜晚需要频繁起床上洗手间,亦为尿频的表现。

哪些人较易尿频/难忍尿/常有尿意?

张勇医师表示,有7类人相对较容易会有尿频问题,难以忍尿,容易经常出现有尿意等情况。他提醒上述人士多加注意,提高警觉,及早防患。

7类人容易尿频/难忍尿/常有尿意

1. 怀孕、多次生产妇女

· 怀孕及产后亦会使女性有较高风险患上尿频。

2. 年逾40岁女性

· 随年纪增长,雌激素水平逐渐下降有机会使骨盆底肌肉松弛,可引致的膀胱、子宫或肠下垂等,并出现尿频、尿失禁等情况。

3. 有家族病史人士

· 家族中有尿频、尿失禁等相关病史人士,罹患风险相对较高。

4. 年纪大人士

· 随年龄增长,身体机能逐渐退化,尿频是其中一个长者常见的问题,并会对长者的生活质量造成较大的影响。

5. 过重人士

· 肥胖人士的腹压水平一般都较高,更容易具有尿频、尿渗等问题。

6. 尿路结石患者

· 结石在膀胱中滚动会刺激膀胱,导致排尿急、尿频。

7. 糖尿病

· 尿多亦糖尿病典型症状之一,当糖尿病控制不佳时,会造成渗透性利尿,导致尿液排量增多,并会有尿频、尿急的症状。

常喝4饮品更易尿急 推介10种食物改善尿频

张勇医师表示,想预防及减少尿频、难忍尿,常有尿意等情况,应尽量避免饮用利尿饮料,包括酒精、橙汁、咖啡、茶、碳酸饮料等饮品。对于尿频因泌尿道感染所致者,于感染期间,需要忌辛辣、海鲜、湿热食物等,因为辛辣刺激等食物或会加重发炎。他推介以下有助防止和改善尿频问题的10种饮食。

5种食物改善尿频/难忍尿症状

1. 莲子

· 性味:莲子味甘、涩,性平。

· 归经:归脾、肾、心经。

· 功效:益肾固精、补脾止泻。

2. 覆盆子

· 性味:覆盆子味甘、酸,性微温。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:既能补益肝肾,又能收敛固涩、缩尿。

3. 枸杞子

· 性味:枸杞子味甘,性平。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:枸杞子有补肝肾、益精血,有助改善肾虚尿频。

4. 山药(淮山)

· 性味:山药味甘,性平。

· 归经:山药主归脾、肺、肾三经。

· 功效:补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,改善小便频繁。

5. 芡实

· 性味:芡实味甘、涩,性平。

· 归经:归脾、肾经。

· 功效:芡实健脾祛湿、固肾止泻,改善遗精、尿频等症。

5种中药材改善尿频/难忍尿症状

1. 熟地

· 性味:熟地味甘,性微温。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:熟地补血滋阴、益精填髓、固肝肾精血。

2. 生甘草

· 性味:生甘草味甘,性平。

· 归经:归心、肺、脾、胃经。

· 功效:生甘草能益气补中,清热解毒,缓急止痛。

3. 山茱萸

· 性味:山茱萸味甘、酸,性微温。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:山茱萸补而不峻,能补肾益精,又能温肾助阳。

4. 杜仲

· 性味:杜仲味甘,性温。

· 归经:杜仲归肝、肾经。

· 功效:补肝肾、强筋骨,能补肝肾、强筋骨、暖下元。

5. 五味子

· 性味:五味子味酸、甘,性温。

· 归经:归肺、心、肾经。

· 功效:五味子能补肾涩精,有助改善肾虚不固的症状,可改善尿频。

改善及预防尿频推介3款补肾汤水食疗

针对如外感湿热、脾肾亏虚,以及年龄增长等等,多种可引致尿频、常易有尿意,甚至夜尿等情况,张勇医师推介饮用以下3款汤水及茶疗:健脾升阳汤、粟米须银花茶、山茱萸枸杞茶,从根本入手,强化肾经及膀胱经,以改善问题。

3款汤水/茶疗 强化脾肾防尿频

1. 健脾升阳汤

· 材料:五指毛桃15克、山药30克、芡实10克、莲子6克、白扁豆10克、薏苡仁10克、蜜枣2粒、陈皮一块、猪骨1斤。

· 制法:猪骨先洗净后汆水,其他材料洗净,一同放砂煲内,加清水适量,大火煮开后改小火煮1.5小时,调味后即可饮用。

· 功效:益气健脾,升阳固摄,脾虚者尤宜,大便干结难解者慎用。

2. 粟米须银花茶

· 材料:粟米须20克、金银花10克、生熟薏米各10克。

· 制法:清水洗净各材料,加水适量,中小火煎煮30分钟后,可代茶饮用。

· 功效:清热化湿利水。

· 食用宜忌:适用于泌尿道感染急性期所导致尿频者,可伴有口苦而腻,小便涩痛,大便偏干。

· 食用宜忌:大便泄泻或大便偏软者不宜。

3. 山茱萸枸杞子茶

· 材料:山茱萸3克、枸杞子3克、龙眼肉1至2粒。

· 制法:各材料略洗,放入杯内,加入适量开水,浸泡15分钟,即可饮用。

· 功效:补益肝、肾,改善尿频、难忍尿、易有尿意等情况。

中医从整体治疗尿频改善肾经膀胱功能

张勇医师指,于中医学理论上,尿频的病位在肾及膀胱,而外感湿热、饮食不节、情志内伤、劳逸过度、年老肾虚等原因,均可导致肾及膀胱气化功能失司而致病。中医治疗尿频,以中药内服为主,同时亦以整体辨证为本,当中治疗方法包括:

1. 内服中药

· 对于湿热下注者:予以清利湿热、通淋止痛处方;常用木通、车前子、灯心草、栀子等中药。

· 脾气虚弱的患者:则以补中益气、健脾升阳为主;常用白朮、山药、升麻、茯苓等中药。

· 肾虚不固的患者:以温肾祛寒、缩尿止遗为主;常用乌药、益智仁、熟地、菟丝子等中药。

2. 同时配合针灸治疗

· 针灸亦有助于改善尿频情况,并有助于纾缓精神压力,疗效更速。

西医治疗尿频方法

西医治疗尿频的方法视乎尿频的成因而定,一般以保守治疗及药物治疗为主,如果服用药物后病征没有好转,则会考虑手术方法。

保守治疗包括:

· 改变生活习惯,例如避免憋尿、避免饮用含利尿剂和咖啡因的饮品等,或可进行骨盆底肌肉训练,以增强大小便控制能力,减少尿急、尿频的感觉。

· 对于尿频或膀胱过度活跃症的患者,医生会处方抑压或减轻膀胱收缩力度的药物,以帮助减少失禁或膀胱失控。

· 对于有尿道感染的病人,可处方抗生素控制炎症。

· 对于有前列腺问题的患者,医生会处方治疗前列腺增生的药物,放松前列腺及膀胱颈的肌肉,从而提升尿速。

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