大肠癌为全球第2大致命癌症，可如何防癌、抗癌？曾饰演《包青天》四大名捕的71岁男星杨雄，于11年前确诊大肠癌，更须切除15cm大肠保命。最近他出席活动时仍精神健壮，完全不像年过七十，更表示现在健康已无大问题，并公开抗癌秘诀。有医生指出，多吃9种蔬菜有助预防癌症，减低病发风险。
《包青天》71岁杨雄曾患大肠癌 切15cm大肠保命
综合台媒报道，现年71岁的台湾武打演员杨雄（本名杨宗翰），曾于70年代参演《射鵰英雄传》、《南少林与北少林》、《广东十虎与后五虎》等多部香港的武侠及武打电影，也曾饰演电视剧《包青天》四大名捕的张龙一角，并在户外竞赛综艺节目《百战百胜》当中担任“红魔王”。他自十多岁开始健身至今，后来也曾担任健身教练及开设健身室。
▲年过70的杨雄至今仍保持健身的习惯。（相片来源：“杨宗翰(杨雄) ”Facebook专页）
杨雄战胜大肠癌 抗癌逆龄秘诀公开
杨雄接受台媒访问时提到，自己曾于11年前进行健康检查，意外发现患上大肠癌第2期及胆结石。为了治疗癌症，他切除了15cm大肠，也切除了胆囊，休养了1年多后康复。他表示，自己患癌前常常吸烟、喝酒及吃辣。抗癌期间，他积极改变饮食习惯，戒掉烟酒及吃辣，更会每天喝暖水养生，因此恢复得很好。
除了调整饮食之外，年过七十的他至今仍保持健身习惯，每天锻炼不同部位的肌肉，因此身形依旧健壮。他表示，目前除了高血压，自己没有其他健康问题。
大肠癌12大症状 排便出现5变化要小心
大肠癌亦为本港第2大致命癌症，据医管局目前最新数据，大肠癌在2021年已夺去2,298人命，至于新增确诊个案则有5,899宗。如何及早察觉癌症徵兆？根据癌症网上资源中心资料，大肠癌常见症状如下：
大肠癌有何癌症？
与排便/大便方面有关的症状：
大便带血，或呈黑色、带黏液，或直肠出血
排便习惯突变（持续便秘或腹泻）
粪便形状改变（幼条状）
大便后仍有便意
其他方面的症状：
无故体重下降
下腹不适（腹部发胀或肠绞痛）
手脚冰冷
疲倦
心跳加速
气喘
面色苍白
头晕
大肠癌10大高危因素 常吃红肉火腿增风险？
香港癌症网上资源中心指出，有10大高危因素会增加患大肠癌的风险，包括生活习惯及自身体质原因：
引发大肠癌的原因是什么？
据本港癌症网上资源中心资料，于生活及饮食习惯方面，引致大肠癌的因素包括：日常摄取纤维量不足、常进食大量红肉和加工肉类、缺乏体能活动、身形肥胖，以及有烟酒习惯。
至于自身体质因素，患有“家族性大肠腺瘜肉病”或“连氏综合症”等遗传性肠病、患有“溃疡性结肠炎”，以及患有大肠瘜肉的人士，患大肠癌的风险比较高。至于有大肠癌家族病史人士，罹患大肠癌也较高。
推介9种超强防癌蔬菜 预防大肠癌
家医科医生李思贤曾发文推介防癌蔬菜。他指出，有1类蔬菜不只纤维丰富，更有助抗氧化及减少身体发炎，藉此减低患癌风险。
推介9种抗癌十字花科蔬菜
为何十字花科蔬菜可防癌？李医生指出，这类蔬菜含有“硫代葡萄糖苷”，为含硫的化合物。当硫代葡萄糖苷被摄取到体内后会被代谢为萝卜硫素，能够启动体内的抗氧化路径Nrf2。
李医生表示，吃得越多，体内发炎的情况也会变得越少。当发炎情况变少，患上各种癌症的风险也会减低。他建议每周吃2至3次十字花科蔬菜，可有效降低患癌风险。9种十字花科蔬菜蔬菜例子如下：
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西兰花
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西兰花苗
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白菜
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芥兰头（球茎甘蓝）
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羽衣甘蓝
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芝麻叶
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白萝卜
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沙葛（芜菁、大头菜）
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椰菜
资料来源：《健康2.0》、癌症网上资源中心
