NBA传奇杰里·韦斯特离世,一生对抗抑郁症,附17种抑郁先兆

发布时间:2024-06-13 14:48

NBA传奇球星杰里·韦斯特(Jerry West)在美国时间6月12日于家中逝世,享年86岁。 Jerry West生前在球场上夺得无数功勋,不过原来他一生都因为童年阴影饱受抑郁症困扰,他更曾出书分享抗病经历,呼吁大众关注心理健康。 抑郁症近年愈渐普遍,可如何及早发现自己或身边人出现抑郁症征状?

NBA传奇杰里·韦斯特离世

NBA传奇杰里·韦斯特享年86岁 一生对抗抑郁症

Jerry West在1960年以NBA榜眼身份加入洛杉矶湖人。 在效力湖人14年间,他每年都帮助球队打入季后赛,并夺得1个NBA总冠军,期间获得NBA史上唯一一个败方FMVP(NBA总决赛最有价值球员),其44号战衣在退役后获湖人荣休,并获NBA封为历来50大及75大球星之一,更曾分别以NBA球员、美国男篮球员,以及行政人员,3次获列入篮球名人堂,其运球突破的轮廓剪影也成为NBA logo的设计原型。 不过,原来他一直饱受抑郁症的困扰,晚年更出书分享抗病经历,向大众提倡心理健康:

童年阴影引发抑郁症兄长韩战阵亡加剧病情

据Jerry West在回忆录《West by West:我迷人而痛苦的生活》分享指,他自幼一直遭受矿工父亲家暴毒打,形容童年为“活得毫无价值”,因此形成自卑心理,甚至曾在12岁时把猎枪藏在床底下保护自己:

“当我在床上尝试入睡时,经常希望一睡不醒就好...... 我根本就不喜欢自己。”

这种心理状态一直困扰Jerry West至球员时代,这让他每当在球季结束后,都会把自己关在房内喝着烈酒。 当时已患上抑郁症的他,希望通过此举不断逃避过去,与社会隔绝。 直至1951年,Jerry West的兄长因为韩战在战场离世,令他的抑郁症病情再次加剧,加上其后父亲因心脏病离世,他在书中表示自己直到73岁仍受到抑郁症困扰。

过去他曾被问到最想以何种方式被大家记得,长期对抗抑郁症的Jerry West仅表示:

“我只想让大家记得我是个好人,总是关怀别人,这样就够了。”

抑郁症有何症状?忽视症状增轻生风险

据世衞数据显示,抑郁症渐趋普遍,全球抑郁症患者约有2.8亿人。至于本港方面,医管局表示,本港亦有逾30万人患上抑郁症。另据《香港精神健康调查2010-2013》指出,全港平均每7人就有一人曾经历心理健康疾病,每4位港人就有1位面对焦虑或抑郁症,是全球平均数的2.5倍。

抑郁症症状常见于两方面

抑郁症没明显的表面征状,很多时都是出自病人的感觉。但若持续超过一段时间,并同时影响正常生活,则可能是患上抑郁症,若没接受治疗,会增加自杀风险。一旦患上抑郁症,身体在外在及精神方面,有可能会出现以下症状:

外在症状:

· 头痛、失眠身体虚弱、胸口翳闷不适呼吸困难

· 肠胃不适消化系统失调、失去活力,时常感到疲倦、多梦、浑身骨痛等

精神症状:

· 可能会感到心情烦躁、精神紧张、情绪低落、对事物失去兴趣

· 脑海里不停想着许多不愉快的事情、过份自卑或自责、难于集中精神

· 失去希望、有自杀念头等

如何支持抑郁症患者2类安慰说话要避免

要帮助或支持抑郁症患者,卫生署表示,若留意到自己或身边的人遇到类似抑郁症情况,可循以下方向协助。但要小心的是,有2类说话可能令患者失去求助动力,令病情恶化。

抑郁症支持第1步:寻求专业人士评估

若怀疑自己或身边的人正受抑郁情绪困扰,请及早接受医生或临床心理学家的专业评估,以防止情况恶化。

抑郁症支持第2步:合适治疗

若经专业人士评估后发现有治疗需要,现时有不少临床实证的治疗可有效治疗抑郁症。

心理治疗:

· 医护人员会先了解当事人的情况,再共同订立一套治疗计划。透过让当事人了解情绪、行为和思想之间的关系,循序渐进地改变其负面思想及行为模式。

· 当事人会学习处理压力及情绪的技巧,从而建立一个更健康的生活模式。

药物治疗:

· 医生会视乎需要处方药物。

抑郁症支持第3步:用心聆听与之同行

没有人喜欢不开心,抑郁症就如所有疾病一样,不是一个个人选择,因此身边人应多花时间聆听患者感受。

两类说话必须避免:

· 否定对方的感受:“身边有咁多人撑你,你唔应该觉得唔开心罗。”

· 轻视对方的经历:“唉,好小事啫,使咩咁在意喎?”“唔使唔开心啦。”

身边人应避免急着改变对方,尝试设身处地去聆听对方的感受,并留心他此时此刻的需要,因此可尝试以下说话安慰对方:

· “嗯,经历咗咁多嘢,我知你好唔开心。”“我哋一齐去搵帮手,慢慢嚟,我会陪住你。”

卫生署指,当一个人经历抑郁情绪,有时会失去求助的动力。这时候,家人和朋友鼓励和陪伴对方接受评估和治疗,是复元中重要的一环。

抑郁症治疗方法服药治疗只适用严重患者?

治疗抑郁症必须要服药?医管局指,治疗抑郁症的主要方法包括心理治疗、药物治疗及合并治疗。

1. 心理治疗

临床研究显示,“认知行为治疗法”及“人际关系治疗法”都能有效地帮助患上轻度至中度抑郁症的儿童及青少年:

认知行为治疗法:

· 主要透过启发患有抑郁症的儿童/青少年了解自己的情绪、身体反应、想法、及行为的互动关系及影响。

· 运用多角度思考模式及行为体验,协助他们面对及处理困扰的难题,走出抑郁的漩涡。

人际关系治疗法:

· 透过提升人际沟通技巧,协助患者处理受困扰的人际关系。

2. 药物治疗

患有严重抑郁的儿童/青少年,需接受精神科医生的专业评估及治疗,透过服用适当的抗抑郁药,舒缓情绪问题。

3. 合并治疗

临床研究显示,患有抑郁症的儿童/青少年若同时接受“认知行为治疗法”、“人际关系治疗法”及药物治疗,更能有效地帮助他们缓和抑郁的感觉。

数据源:医管局、卫生署