孕妇期待着宝宝的到来，家庭成员亦同享迎接新生命的喜悦。然而，准妈妈的心情会随着怀孕时期而改变，在不同时期的经历，会带来不同的情绪挑战。产前抑郁症（Antenatal depression）是怀孕期间一种常见的情绪障碍，一些研究表明，产前抑郁症不仅影响母亲的身心健康，更可能增加胎儿低出生体重和早产的风险。

产前抑郁症6大症状 持续超过3周要处理

尽管产前抑郁症相当普遍，但许多人会将其症状误认为单纯的荷尔蒙失调，以为这是正常的孕期变化，从而忽视及时治疗的重要性。那么，如何可及早发现孕妇是否患有产前抑郁症？

如果孕妇持续超过3周出现以下的常见症状，就应及时处理：

1. 持续感到沮丧

2. 自责、觉得自己无用

3. 对生活、与伴侣关系的改变、生产及分娩计划等问题感到过份焦虑、不安

4. 有睡眠问题，无论是睡得太多还是太少

5. 对原本喜欢做的事情失去兴趣

6. 开始思考死亡、自杀，感到人生没有希望

4种方法疏导产前抑郁情绪

实际上，产前抑郁症是可以预防的。孕妇如若感到有以上先兆，又或感到郁闷，可以下列方法疏导情绪：

1. 及早厘清影响情绪的压力源，从根本着手解决

2. 如发现事情不能改变或无法控制，便应放手

3. 试用另一正面角度去看事情

4. 多给自己时间及空间，与家人或朋友分享压力、担忧和情绪，重新找回身心的平衡

家人可如何帮助抑郁孕妇？

如家人发现孕妇有产前抑郁症先兆，建议可作以下行动应对：

1. 不要急于试图解决问题

2. 多聆听她的感受

3. 多提供支持及理解

4. 提醒她不是一个人在战斗

“顺孕无忧”支援计划

香港都会大学最近获得香港赛马会慈善信托基金的资助，推动了为期三年的赛马会“顺孕无忧”支援计划。该计划与香港心理衞生会和基督教女青年会合作，在本地八家公立医院的妇产科进行产前/产后抑郁症的早期筛查和识别，并通过阶梯支持模式向新妈妈和爸爸提供早期干预和情绪支持。

该计划包括在线学习及信息平台、工作坊、义工热线、认知行为疗法，以及针对准父亲、准祖父母和家庭保姆等婴儿照顾者的小组活动和产后跟进等服务。同时，该计划还通过讲座、研讨会和各种活动提高护士、社工、及其学生对产前产后情绪需求的认识。

对于具有心理健康高危因素的孕妇，例如抑郁症病史、年青怀孕、滥药或吸毒等，政府的“儿童身心全面发展服务”，也投入了大量资源。根据个案的严重程度，以及母亲及其子女的需求，相关个案会交由派驻母婴健康院的助产士、精神科外展小组或儿科医生、医管局常规精神科及社会福利署跟进。

撰文：黄婉霞教授香港都会大学护理及健康学院院长