每次洗完头看见洗手间的去水位塞满黑黑的一圈，或者扫地时发现满地发丝，心中不其然担心自己是否有脱发问题。其实每日脱发量多少，一般取决于自身发量多少；不过一般来说，正常人每天会脱落约50至100条头发，但倘若头发脱落的数量多于100条，并渐渐变得幼小，即为脱发现象。

压力、紧张也是元凶

中医角度认为女士脱发的原因多与肝血不足，阴血亏虚有关，如产后血虚容易出现女士脱发；另外压力、紧张、忧郁也是女性常见脱发原因，而更年期女士出现脱发的情况大部分是与肾气有关。中医认为人的生长周期为“女七男八”，女性“七七四十九”为“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，即是现今所指的更年期，肾气精血衰退，头发无法得到足够滋养，容易脱落及生长速度减慢，形成脱发。

气血足改善女士脱发

孕妇只要在产后好好调理，一般只会在产后四至六个月内出现短暂脱发现象，之后脱发情况会逐渐改善。惟不够足份休息和调理，产后脱发问题就可能变得严重。中医认为“肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余”，头发健康的关键在于气血是否充足。因此，要改善脱发问题，需要补肾气、养肝血，建议找注册中医服用处方中药调理，中医讲求阴阳平衡，整体调理，服中药除了可以改善脱发问题，亦可提升整个人的体质，不容易有停药复发问题，同时可减轻更年期不适。

中医贴士3大改善脱发方法

事实上，除了服用中药调理，亦建议从以下几方面着手：

改善脱发方法一：

用平和的心态，面对成为妈妈的这个改变或更年期的到来，这些都是人生的必经阶段；

改善脱发方法二：

保持心情愉悦，饮食均衡，睡眠与营养充足，多做运动；

改善脱发方法三：

日常可以在晚上和临睡前多梳头，头上有督脉、胆经和膀胱经加起来共五条经络，可以用木制的梳由前发际梳到后发际，大约梳三至五分钟；每晚“梳五经”，不仅可以刺激头皮气血经络运行，亦可纾缓因日间思虑而引起的头皮绷紧，提升睡眠质素。

注册中医师陈翠萍

香港注册中医师陈翠萍，从小受母亲熏陶，对于养生和治未病的概念根深柢固，同时亦受到多位著名教授启蒙，醉心于中医药学研究，多年的临床经验成就了一套独特见解，主攻内科和肿瘤。陈医师同时亦作为三名小孩的妈妈，对育儿和中医儿科保健也有相当心得。陈医师曾多次获邀与不同机构主持中医讲座，亦常于各大社交媒体分享中医养生及治病之道。

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