口渴夜尿多恐患糖尿病?自测7大症状,医生教1招减44%风险

发布时间:2024-04-13 15:23

10个人就有1个患糖尿病,除了抽血检查血糖外,还有什么方法能及早发现迹象?如何逆转?有医生教自测7大症状,若经常感到口渴,也有可能患病先兆。另外,他又教用1招减低患糖尿病风险44%。

糖尿病

口渴夜尿多是糖尿病先兆?验血糖前自测7大症状

新陈代谢科医生周建安在初日诊所YouTube频道中表示,有不少都市人看似平日十分健康,但进行身体检查后才发现血糖超标,可能患有糖尿病。他指出,要判断有没有患上糖尿病,在抽血检查前可自测7大症状,可从皮肤、视力、小便等方面评估风险。

自测糖尿病7大症状

1. 皮肤皱摺处变黑

当身体胰岛素阻抗情况严重时,皮肤的皱摺处譬如颈部、腋下,通常会出现皮肤变厚、变黑的情况,即是“黑色棘皮症”。

原因:糖分与胰岛素作用,会导致皮肤角质增生、胶原蛋白被破坏,因而令皮肤皱摺处变黑。若出现此情况,有机会是糖尿病症状。

2. 食量饮水量排尿量变多

原因:当血糖不断上升时,身体为了排出过多糖分就会不停想小便。排糖的过程会排出水分,导致口渴想喝水。当身体出现糖分流失,代表进食的食物没有完全被吸收,食量也会变大。

3. 容易疲累

原因:血糖不断从小便流失时,会开始出现能量不足和脱水,感到疲累和烁热。

建议:出现这症状时血糖可能已经不受控制,要尽快求医。

4. 尿道感染

原因:如果血糖过高,有大量糖分会从小便排出,一旦饮水量不足就会在尿道滋生各种细菌,引发尿道感染。

5. 视力模糊

原因:血糖持续过高会导致眼角膜水肿,令视野变得模糊。突然视力模糊且原因不明,就有机会是糖尿病先兆。

影响:若患上糖尿病,更有机会引发视网膜病变、黄斑部病变、青光眼等併发症。

6. 体重莫名快速下降

原因:严重糖尿病会导致脱水,体重也因而急速下降。若2个月内体重跌10公斤,就要小心!

7. 伤口难愈合

原因:严重糖尿病患者的血液中也含糖,高糖分适合细菌大量滋生,甚至因糖毒影响令免疫细胞无法到达伤口处清除细菌。出现此状况时,一般已属于糖尿病后期。

为何血糖过高会变成“糖尿病”?

综合本港医管局及衞生署资料,“糖尿病”是一种代谢失调的慢性疾病。当人体摄取碳水化合物(包括糖分、淀粉质等)的时候,经消化后会转化成葡萄糖,并由小肠吸收进入血液循环系统,成为“血糖”。

胰脏会分泌胰岛素,让血糖进入细胞以供运用。若胰岛素分泌不足,或是身体未能有效运用胰岛素时,就会影响血糖的调节,导致血糖过高。当血糖超过肾脏的负荷,血液中的糖分就会经由尿液排出,故称为“糖尿病”。

医生教3招预防糖尿病 1行为减44%风险

如何及早预防或降低糖尿病风险?周建安医生表示,可做3件事以减低糖尿病发病风险。如果越早进行,逆转胰岛素阻抗和成功降血糖的机会就越高,可避免患上糖尿病。

预防糖尿病3大方法  稳定血糖/降低胰岛素阻抗

1. 控制饮食及体重

饮食:建议进行低碳饮食。

体重:有研究指出,每减1%体重,就可以降低16%患糖尿病风险,建议高血糖或胰岛素阻抗人士减7%体重。

2. 适当运动

有研究显示,每周进行150分钟中等强度运动(每次做10分钟),即使体重不下降,也能降低44%患糖尿病风险。

3. 服用药物

服用降低胰岛素阻抗的药物,能有效延缓胰脏细胞退化,降低未来恶化成糖尿病的风险。

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