全球癌症年轻患者在30年间急增80%，大肠癌正是年轻患者增幅最高的癌症之一。内地一名网红去年经常腹泻，求医后确诊患上晚期直肠癌。她在社交平台分享抗癌经历，获不少网民鼓励，惟最后不敌癌魔，于今年4月7日离世，由确诊至今约1年。大肠癌致命率高，若出现12种先兆要格外留神。

25岁网红经常腹泻 患直肠癌晚期逝

综合内媒报道，四川绵阳的25岁网红“山谷（刘怡）”于2023年出现长期腹泻及体重急跌的情况，到医院检查后确诊患上晚期直肠癌，多处有转移情况。因担心刘怡接受不了，其家人隐瞒病情，只着她安心治疗，刘怡在2个月后才得知患癌一事。

刘怡得知自己患癌后，曾在社交平台发文抒发心情：

“老天真是在我24岁又是本命年的今年给了我一个大惊喜。事情既然已经发生，我只能勇敢面对不被病魔击垮！”

她不时分享抗癌经历，在手术或化疗后努力活动，并趁着病情较好时到云南西双版纳旅行，积极抗病的态度获得不少网民留言鼓励及打气。

今年4月5日，刘怡家人为她举办25岁生日派对，准备了花束及蛋糕。当时她坐在轮椅上，身体虚弱，但仍然开心地切蛋糕，接受亲友的祝福。可惜过完生日2天后，刘怡因病情恶化，于4月7日下午病逝，由家人在社交平台公布讣告。

大肠癌12大征兆 腹泻体重下跌是警号

刘怡确诊患癌前，已长期出现腹泻问题，体重更急剧下跌，这些都是大肠癌的征兆。根据香港癌症网上资源中心资料，大肠癌患者较常出现以下12大征状：

大肠癌为香港第2位致命癌症，据最新统计数据，单在2021年已夺去近2300条性命；发病率亦为第2高，一年新增近5900宗个案。

如何可及早察觉先兆？根据医管局资料，大肠癌常见症状包括大便异常（带血、呈黑色、带黏液或直肠出血、呈幼条状）、持续便秘或腹泻、大便后仍有便意。另外，若无故体重下降、下腹不适、手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白、头晕等也可能是大肠癌征兆。

不良饮食增大肠癌危机小心5大成因

癌症网上资源中心又指，大肠癌的成因与饮食习惯有关，5大高危因素如下：

除了常吃动物脂肪及少吃高纤蔬菜，少运动、有家族病史，以及结肠长期发炎都会增加大肠癌的风险。

6招预防大肠癌多吃10种食物减风险

如何避免患上大肠癌？根据香港卫生署资料，日常中保持6大健康生活方式，就能减低患上大肠癌的机会。署方提醒，多吃蔬果及五谷，少吃肉类及动物脂肪都有助减低大肠癌风险。此外，戒烟酒及多做运动都是关键的预防方法。

国际学术期刊《JAMA Internal Medicine》曾于2015年发表一项研究，分析77,659人的饮食习惯后发现，与非素食人士相比，采取素食习惯的人士患大肠癌的风险低22%。在素食饮食中，若添加鱼类（即鱼素食），患大肠癌风险更大幅降低43%。研究指，有10种食物能有效减低患上大肠癌风险。

10种食物预防大肠癌

1.鱼类

2.朝鲜蓟

3.豆类

4.蓝莓

5.咖啡

6.十字花科蔬菜

7.全谷类

8.梨

9.坚果和种子

10瑞士甜菜（莙薘菜）

资料来源：超棒的抗癌女孩（刘怡）／山谷（刘怡）、刘怡妈妈、癌症网上资源中心、香港卫生署