常用耳机易耳鸣?吃2种水果更严重,推荐16款汤水食物保听力

发布时间:2024-04-08 14:30

耳鸣、听力衰退导致耳聋等多种听觉问题,困扰不少人。其中,年纪大、生活压力大、常用耳机也是听障成因。除了外在因素,例如噪音引致听力受损,注册中医师张勇建议,从内在调理入手。他讲解耳鸣12种常见原因,并推荐16款强化肾经的食物汤水,教大家适当戒口避免加剧病情,以预防和治疗耳鸣/耳聋等疾患。

常用耳机易耳鸣?

什么是耳鸣?常用耳机易引发?

张勇医师表示,耳鸣是指一边或两边耳朵发出嗡嗡声或杂音。耳鸣声可以是低沉的嗡嗡声,或是尖锐刺耳的高音,多数只有患者听到,即“主观性”耳鸣。

耳鸣成因是什么?

耳鸣是一种常见的症状,成因众多,当中包括:耳垢过多、外耳道发炎、鼻窦炎、感冒、听觉器官老化、压力因素、中耳炎、颈部疾病、听神经瘤、过度使用耳机、噪音问题、用药不当等。

为何压力大、常用耳机易引发耳鸣?

张勇医师解释,噪音可以诱发或加重耳鸣,长期暴露于嘈杂环境中的人士,出现耳鸣的机会亦较大。因此,日常使用耳机的时间不宜过长,而且亦要小心耳机声量过高也可以引发耳鸣。至于过量使用某些药物,亦为耳鸣的成因,故应遵从医生的建议用药。

压力及紧张则是另一原因,因两者均会导致自律神经失调,使耳内血管不正常收缩、血流不足等,因而造成耳鸣,在这种情况下,调节情绪及适当休息都有助于改善耳鸣症状。

为何颈椎受伤也会引发耳鸣?

部分耳鸣个案,是由于颈部疾病所致。临床亦有不少患者出现耳鸣后,经专科检查均未见异常,遍查病因后才发现是颈椎病所导致的耳鸣。当颈椎的神经受到压迫时,可能会导致耳鸣,甚至出现头晕、头痛或心慌、焦虑等症状。一般经针灸及颈椎小关节复位治疗后,耳鸣及其他症状均可改善。

耳聋成因是甚么?不只是长者才有?

张勇医师表示,“耳聋”即听力受损下降,同样有很多原因都可引致,例如:

1. 外耳道发炎

2. 鼻窦炎

3. 中耳炎

4. 年老退化

5. 高剂量药物

6. 长处于高噪音环境

7. 中枢神经受损

他续指,听力下降问题有可能出现在任何年龄层的人士身上,但一般比较常见发生在长者身上,因年老而自然退化,是最常见的耳聋原因之一。

中医如何治疗耳鸣/耳聋?

张医师表示,中医治疗耳疾,主要以中药内服及针灸为主:

1. 中药方面:需要先分辨清楚实症、虚症,按病情分别予以疏风清热、祛湿化痰、行气通络、补肾益精、活血通窍等方药。

2. 针灸治疗:针灸治疗除了选取相应的耳疾穴位外,亦会选择颈项部的穴位,尤其是治疗颈椎病所导致的耳鸣症状时,需要以颈项部穴位为主,视乎患者情况,或可配合颈椎小关节手法复位治疗。

耳疾急性期/初期戒口指南

张医师表示,有耳疾问题人士,平日需要注意忌口,戒吃属性辛辣、具刺激性、温热的饮食,例如较容易引发、加剧发炎因子的食物。尤其是处于耳疾急性期、初起时期,若吃这些食物,可加重身体的发炎反应,较易令症状、病情加重。

1. 高糖分饮食,尤其精制糖食物。

2. 煎炸食物

3. 辛辣食物和辣椒

4. 香烟

5. 含酒精饮料

6. 温热性水果,例如芒果、榴莲

预防耳鸣耳聋饮食推荐10种食物补肾保听力

如何预防耳疾?张医师表示,宜从补肾着手。因为在中医学角度,“肾开窍于耳”,即肾脏和耳朵有密切相关,耳的功能依赖肾精的充养,耳鸣或耳聋亦与肾的功能失调有关。尤其是老年退化所导致的耳疾,更需要注重补肾。为此,他推荐10种食材,有助调理肾功能,保护及强化听力。

5种食物补肾改善听力

1. 淮山

· 性味:淮山味甘、性平。

· 归经:主归脾、肺、肾三经。

· 功效:能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

2. 熟地

· 性味:熟地味甘,性微温。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:有补血滋阴、益精填髓的功效。

3. 山茱萸

· 性味:山茱萸味甘酸,性微温。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:有补益肝肾、收敛固涩的功效。

4. 杜仲

· 性味:杜仲味甘,性温。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:是补肝肾良药,另亦有强筋骨功效。

5. 女贞子

· 性味:女贞子味苦,性平

· 归经:归肝、肾、肺经。

· 功效:女贞子有补肝、固肾阴的功效。

5种食物补肾保护听觉

1. 巴戟天

· 性味:巴戟天味甘辛,性微温。

· 归经:归肾、肝经。

· 功效:有补肾阳、祛风湿作用。

2. 黑芝麻

· 性味:黑芝麻味甘,性平。

· 归经:归肝、肾、大肠经。

· 功效:既补肝肾,亦有乌发、润肠。

3. 枸杞子

· 性味:枸杞子味甘,性平。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:能补肾益精、养肝明目。

4. 桑寄生

· 性味:桑寄生味苦、甘,性平。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:有祛风湿、益肝肾、强筋骨功效。

5. 淫羊藿

· 性味:淫羊藿味辛甘,性温。

· 归经:归肝、肾经。

· 功效:有温肾壮阳、强筋骨、祛风湿作用。

预防及改善耳鸣食疗推荐4款汤水茶饮

要预防及改善耳鸣,日常可利用食疗进行内在调养,张勇医师推荐以下4款汤水及茶疗:合欢玫瑰花茶、桑寄生枸杞子茶、熟地枸杞子煲鸡、黄芪杜仲补肾汤。成人、长者可按各自需要,参考指引,适量食用。

预防/改善耳鸣的茶疗适合成人饮用

1. 合欢玫瑰花茶

· 材料:合欢花1钱、玫瑰花1钱、龙眼肉1至2粒。

· 制法:清水略洗各用料,加入适量开水,浸泡15分钟,即可饮用。

· 功效:解郁、和血、宁心、护听觉、改善听力。

2. 桑寄生枸杞子茶

· 材料:桑寄生10钱、枸杞子5钱、圆肉2至3粒、鸡蛋1至2只。

· 制法:所有材料洗净,一同放砂煲内,加入清水适量,煮约1小时,加入预先烚熟的鸡蛋略煮,加少许糖调味即成。

· 功效:益肝肾、强筋骨、强化听觉机能。

预防/改善耳鸣的茶疗适合长者饮用

1. 熟地枸杞子煲鸡

· 材料:鸡1只、熟地5钱、枸杞子3钱、淮山5钱、山茱萸3钱、生姜1片。

· 制法:鸡切件、洗净后汆水。其他用料洗净,一同放入瓦煲内,加适量清水,大火煮滚后再用细火煲1.5小时,调味即可饮用。

· 功效:滋补肝肾、养血补虚、改善听觉机能。

2. 黄芪杜仲补肾汤

· 材料:黄芪5钱、杜仲3钱、巴戟天3钱、山药10钱、枸杞子3钱、石菖蒲3钱、茯神3钱、猪腱半斤。

· 制法:猪腱洗净后汆水,其他用料洗净,一同放入瓦煲内,加入适量清水,大火煮滚,再改用细火煲1.5小时,调味后,即可饮用。

· 功效:补益肝肾、开窍宁神、保健听觉。

预防耳聋听障推荐2款食疗改善听力

对于身体机能衰退,例如听觉退化的耳聋听障问题,主要与肾脏功能早衰有关,张勇医师推荐饮用以下2款汤水食疗:补肾袪湿汤、熟地菖蒲汤,有助顾护肾气、补益肝脏,通利耳窍,改善听力。

预防耳聋听障、改善听力的汤水

1. 补肾袪湿汤

· 材料:巴戟天3钱、山茱萸3钱、杜仲3钱、淮山5钱、五指毛桃10钱、牛大力5钱、千斤拔5钱、龙眼肉1钱、猪腱半斤。

· 制法:猪腱洗净后汆水,其他用料洗净,一同放入瓦煲内,加入适量清水。先用大火煮滚,再改用细火煲1.5小时,调味后,即可饮用。

· 功效:顾护肾气、袪湿通络、改善听力。

2. 熟地菖蒲汤

· 材料:熟地10钱、淮山5钱、山茱萸3钱、茯苓5钱、石菖蒲3钱、薏苡仁5钱。

· 制法:将所有用料洗净,加入适量清水,大火煮滚后再用细火煲1小时,调味即可饮用。

· 功效:补肝肾,通耳窍。

更多补肾护耳的资讯,尽在星岛环球网:

耳水不平衡严重恐失听力,饮茶更严重?医生教避免5种食物

肝火盛易眼干失眠耳鸣,中医推介20款汤水食物降火防燥 

人人都会耳鸣,伴随3症状恐患鼻咽癌,需及早求医 

小寒阴气盛易致感冒湿疹,中医推荐14款汤水食物补肾健脾

健康|新冠病毒扰乱血糖水平,糖友补肾健脾打底,保血糖稳定

以上内容归星岛新闻集团所有,未经许可不得擅自转载引用。