多吃蔬果多喝水，就是解决便秘的“万能匙”？ 有医生分享案例指，一名20岁女子长期有便秘问题，长达10天无法排便，即使服用通便的药物也丝毫没改善。 后来，才发现竟与1个睡眠习惯有关。

20岁女子长期便秘 10日无大便

台湾敏盛综合医院微创手术中心执行长、外科医生陈荣坚在Facebook专页分享病例指，该名20岁女子长期受便秘问题困扰，经常长达7至10天也无法排便。 首次求医时，陈医生诊断她患有“大肠无力症”，肠道蠕动较差，因此处方了软便剂，并建议她多喝水。

持续多少日无大便属于便秘？ 据香港卫生署资料，便秘是指排便习惯改变，便秘定义包括每周排便次数少于3次，或粪便太硬、太小等。 至便秘常见成因，除了饮水及纤维量不足，还有3大因素引发。

1、不良的饮食习惯

饮水不足或食物中缺乏纤维质

2、药物的副作用

3、消化系统疾病或全身性的疾病

如糖尿病及甲状腺功能减退

多喝水吃药无助通便 医生揭1睡眠习惯所致

该女子两周后覆诊表示，即使已吃了4颗软便剂，便秘问题依然未有改善，更因为肚子胀而无法好好入睡，因而想请陈医生开安眠药。 经询问后发现，该女子睡眠质素极差，每晚睡2、3个小时就会醒来1次，可能因而引起自律神经失调，包括肠胃道神经。

加上她的血液报告数值正常，故推断“大肠无力症”和便秘，可能与睡眠有关。 后来，该女子服用了安眠药1周后，排便情况已大有改善，亦可陆续停服软便剂及安眠药。

陈荣坚医生表示，睡眠不足对消化系统的影响一向较少被讨论到，这个病例正是睡眠问题影响肠胃系统，继而又加剧睡眠问题，恶性循环，互为因果。 此外，睡眠质素差更可能引起内分泌失调、肥胖等健康问题，其至对脑神经造成损害，引致焦躁、记忆力衰退等问题。

另外，他曾分享病例指，有患者持续便秘，同样服药后也无改善，求医后确诊患上大肠癌第3期。 长期便秘的确有机会演变为大肠癌。 香港卫生署指出，若出现以下4种便秘情况须求医：

1. 便秘是近期出现的情况

2. 情况严重和/或感到非常疼痛

3. 持续进3周或以上

4. 大便有出血无论在坐厕或厕纸上也发现

数据源 ：外科陈荣坚医师——不藏私的渐健美园地（获授权转载）、香港卫生署