做运动一旦感到不适就要马上停止，以免有性命危险！近日韩国一名50岁妇女到健身室跑步时昏迷，失救身亡。有医生提醒，运动时若身体出现3大警号，则可能是心脏或大脑出问题，应即时停止运动并求医检查。

50岁妇健身室跑步昏迷 脑出血失救亡

综合韩媒报道，该名50多岁韩国妇人于2月27日晚上8时左右离家，往釜山北区一间24小时无人健身室做运动。翌日凌晨12时许，因母亲迟迟未回家，女儿有感情况不寻常，遂往健身室查看。

到达后，她发现母亲倒卧跑步机旁昏迷不醒，立即送往医院抢救，惟终告不治。验尸报告指，死因是脑出血。

据韩媒了解，当时在健身室除了该名妇人之外，没有任何员工或客人在场，现场也没有闭路电视录影。死者家人表示，如果健身室有工作人员常驻，就可及时将她送院抢救，不至于发生憾事。

做运动出现3警号即停止 恐心脏大脑出问题

如何避免致命风险？心脏科医生刘中平曾撰文指，较激烈的运动增加心脏病发作的风险，更不少心脏病发个案是在健身室运动时猝死。

他指出，做运动时若出现3种症状，是心脏或大脑出现问题的警号，须立即停止运动，并寻求医疗协助，否则恐有致命风险。

运动时出现3症状可致命

1、胸闷、疼痛，心跳突然加速：可能是心肌梗塞发作或心律不正的徵兆。

2、头晕、眼前发黑：可能是脑部循环不良的徵兆，心脏可能无法提供足够血液到达脑部，也可能是中风先兆。

3、手脚无力、无法控制：要注意可能是血液循环不良，也可能是电解质失衡导致肌肉无法正常收缩。

长跑/马拉松/剧烈运动 3症状恐是猝死警号

重症科医生黄轩亦曾引述一项研究指，有3种运动容易引发猝死风险：篮球、足球、跑步，其中因跑步猝死的个案最多。

他指出，参加马拉松或进行剧烈运动时，若身体出现以下3大警号，须立即停止，不宜再运动：

1、极度口渴：囗乾舌燥，甚至需要伸出舌头舔嘴唇的状态。

2、头重脚轻：头开始感到重量，脚步浮浮，甚至头晕或有天旋地转的感觉。

3、心悸：感受到心脏跳动、胸前被重击的感觉

黄医生提醒，当出现以上警号，可以暂缓运动和补充水分，才继续运动。若忽视这些警号，可能会引发心律不整，甚至导致心脏猝死。

运动易伤心脏？心绞痛中风风险更高？

香港都会大学护理及健康学院高级讲师朱贤文亦曾撰文指，近年有不少实证研究发现，比起其他运动，长时间和耐力性运动（例如马拉松或越野赛），更容易令心脏出现不良反应，包括频密心脏早搏和心房颤动。

他亦讲解运动引发心脏病发及中风的原因：

▲心脏与肺直接地相互影响

▲心脏的起搏与血液的流动

▲运动后缓和心胸的重要性

▲心率不正增加中风风险

▲运动后勿大量喝冷饮

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