近日气温急降，一不留神就可能会着凉感冒。狂流鼻水宜吃陈皮？喉咙痛宜饮菊花茶？有注册中医师表示，感冒分为风寒、风热两大类型，成因、症状、康复食疗也不同。医师推介5款食疗，可令流感和感冒患者加快康复。

感冒分为风寒和风热 成因症状大不同

注册中医师马琦杰在其Facebook专页发文指，感冒可分为风寒和风热两大类型。如何分辨风寒型感冒及风热型感冒？

风寒型感冒症状、成因⬇⬇⬇

风寒型感冒症状、成因、注意事项

风寒型感冒

症状

恶寒、发热、无汗、肌肉酸痛、清鼻水多、咽喉痕痒、身体疲倦

成因

吹冷风或淋雨时着凉；睡觉时着凉

吹冷气而受寒；

加上休息不足等因素，就很容易出现风寒症状。

注意事项

避免吹风

外出时宜戴围巾、穿外套，睡觉时穿着长袖衫裤

避免生冷、油腻饮食，多喝热水

风热型感冒症状、成因⬇⬇⬇

风热型感冒症状、成因、注意事项

风热型感冒

症状

喉咙肿痛及干涸、口干渴、头胀痛、眼干涩，而且身体发热、不太怕冷。

成因

内热易引发“外感”

休息不足、天气突变

平时进食过多煎炸油腻、过甜、冷冻食物

注意事项

多喝水

多休息

避免进食油腻煎炸、辛辣、烤焗等食物

推介5款感冒流感食疗 喉咙痛要饮菊花茶？

马医师又推介5款食疗，有助纾缓风寒、风热型感冒及流感症状，帮助快速康复，材料、做法如下：

“风寒型感冒”食疗：陈皮水、葱白生姜红糖水

陈皮水

做法：1.浸透陈皮；2.用刀刮去白色内皮；3.剪成细丝；4.用水滚约，细火煲30分钟，煲至大概100ml左右。

适合人士：年龄3个月以上人士

功效：化痰、理气、健脾、通鼻

舒缓鼻塞、腹胀食滞、喉咙痕，咳嗽，多白痰等的症状

注意：一定要用老陈皮（10年以上）不要用青色陈皮

饮用方法：保健每星期1-2次（视乎体质）

葱白生姜红糖水

材料：葱白 12g、生姜10g、红糖30g

做法：大火煮开后再用小火煮15至20分钟

口味以微辣为准

成人或年轻稍大的小朋友 可以趁热喝下， 喝到微微出汗最好。

年龄较小的小朋友（1岁以下），  以入口温和为宜， 同样以微微出汗最好

风热型感冒食疗：桑叶双菊茶、金银花枇杷叶梨水

桑叶双菊茶

新鲜桑叶、杭菊15克 , 洋金菊15克, 甘草2片, 连翘20克, 水2000公升

新鲜桑叶洗浄，先煲15分钟

针对喉干、喉咙痛、咀唇干、头痛、流黄色鼻涕等症状

减少体内积热积肝火、肺火。

干桑叶也有相同效果，但新鲜桑叶青草味道较浓

金银花枇杷叶梨水

材料：金银花12克，枇杷叶10克，南北杏（去尖）各10克

材料：甘草4克，梨一个

做法：冷水烧开后，将南北杏、甘草、枇杷叶、梨块放入煮20分钟

最后将金银花放入煮5分钟即可。

待温热时，为小朋友服用，一天3至4次。

纾缓流感食疗：鱼腥草连翘水

另外，马医师亦推介以下食疗纾缓喉咙痛症状：

鱼腥草连翘水

缓解喉咙痛

新鲜鱼腥草24g（干鱼腥草10g)  连翘  8g

太子参3g 甘草3片 新鲜薄荷5g

1）洗干净所有材料

2）将鱼腥草、连翘 、太子参、甘草先用1L 水煲10分钟

3）再落杭菊煲10分钟

纾缓喉咙痛茶饮：鱼腥草连翘水 做法

饮用方法： 疼痛期间，当水饮用。 没有喉痛，只下火，一日2次可

如何分办感冒流感？ 症状康复时间大不同

如何分辨流感症状？据卫生署资料，季节性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，当出现流感时，会出现以下症状：

流感症状

流感症状

流感常见病征

咳嗽症状大多较严重和持续时间较长，但发烧和其他症状一般会在5至7日内自行消退。

可致死亡

流感 康复/痊癒时间

流感（季节性流感）病毒及种类

季节性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病

已知可感染人类的流感分3类型，分别为甲型、乙型和丙型。

可依据病毒表面的血凝素（haemagglutinin，即H）及神经胺酸酶（neuraminidase，即N）两种抗原类型，再细分为不同亚型。

目前，在人类中流行的季节性甲型流感病毒有两种亚型，分别是甲型（H1N1）pdm09 和甲型（H3N2），前者现已成为全球季节性流感病毒株之一

如何分辨甲型流感/乙型流感/丙型流感？

据香港卫生署资料，现时已知可感染人类的流感分3类型，分别为甲型、乙型和丙型。目前，在人类中流行的季节性甲型流感病毒有两种亚型，分别是甲型（H1N1）pdm09 和甲型（H3N2），前者现已成为全球季节性流感病毒株之一。

甲型流感/乙型流感/丙型流感症状⬇⬇⬇

甲型流感症状/特征

常见症状包括：发烧

发冷

头痛

咳嗽

喉咙痛

流鼻水

如长者、小朋友或免疫力较低的人士患上，可能会出现支气管炎或肺炎，甚至脑炎、心肌炎或心包膜炎等併发症，最严重可致死

甲型流感病情一般较严重，死亡率较高

乙型流感症状/特征

症状与甲型流感相似

病情一般较甲型流感轻微，死亡率较低

演化速率较甲型流感病毒低2至3倍

丙型流感症状/特征

症状较甲型、乙型轻微

病征例如：流鼻涕、喉咙痛、咳嗽等

丙型流感较为罕见并较不容易造成流感大流行

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