前列腺癌为香港男性第4位致命癌症，不得不防！小便频密也是警号！瑞典今年1月发表的研究指出，若能做好1件事，男性罹患前列腺癌的风险则可降低35%。

前列腺癌为男性致命癌症

在香港，前列腺癌为十大癌症之一；在男性常见癌症方面，发病率排第3，死亡率排第4。但病发初期病征不明显。若出现以下1种或多种症状，则可能代表肿瘤增大或转移，例如小便频密、刺痛。

前列腺癌9大症状

1、小便频密，尤其在晚间

2、小便困难，久久不能排出尿液

3、小便时感刺痛

4、小便或精液带血

5、脊骨疼痛

6、盆骨疼痛

7、脊骨疼痛（脚肿）

以上大部份症状与一般前列腺增大的症状极为相近，因此，应及早找医生诊断。若发现盘骨、背及臀部痛楚，显示病情已恶化及肿瘤已扩散至其他部位。

做好1件事 患前列腺癌风险减35%

今年1月，瑞典的研究团队发表一项有关前列腺癌报告。他们认为，相比乳癌、大肠癌、肺癌等常见癌症，前列腺癌可预防危险因素相对较少。因此希望了解特定的健康状况变化，对于前列腺癌的发病或死亡率有何影响。

研究人员从瑞典健康概况评估（HPA）资料库，挑选出57652个符合条件的男性样本作研究，分析他们的体能、BMI、心肺功能、生活方式及吸烟习惯。

研究结果显示，心肺功能“增加3%”的人士，前列腺癌的病发风险减少35%。不过，研究人员未有发现，心肺功能变化与前列腺癌死亡率的明确关系。

研究人员表示，体能水平被证实与多种癌症有明确的关系。以往的研究对于前列腺癌风险的增减出现矛盾，是次大型研究证明，增加心肺功能，对于降低前列腺癌的发病风险相当重要。研究结果于2024年1月刊登于《英国运动医学期刊》（BJSM）。

如何增强心肺功能 减患前列腺癌风险

如何增加心肺功能？香港卫生署表示，1/4港人运动量不足。若定期进行体能运动可改善心肺功能，以及减低患上多种慢性疾病的风险。缺乏体能活动正是肥胖、心脏病、部分癌症等多种疾病的高危因素之一。世界卫生组织建议，18岁或以上成年人应该定期进行体能活动。

5大运动贴士增强心肺功能

1、18岁及以上人士，应定期进行体能活动。

2、每星期进行最少150–300分钟中等强度的带氧体能活动，或最少75-150分钟剧烈强度的带氧体能活动，或最少相等于混合中等和剧烈强度活动模式的时间。

3、每星期有2天或以上，进行中等或更高强度针对所有主要肌肉群的强化肌肉活动。

4、65岁及以上（包括患有慢性病或残疾）的长者，亦应每星期至少运动3天。

5、进行多种着重平衡和力量训练的中等或更高强度体能活动。

前列腺癌成因未明 4类人风险高

为什么会患上前列腺癌？卫生署指出，前列腺癌成因至今未明，但有4类人士有较高的潜在发病风险，例如年龄为50岁以上的人士。若有怀疑应立即就医，由医生安排进行检验诊断。

前列腺癌高危因素及检验方法

1、年龄

年龄达50岁以上

2、遗传

有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会大大增加。

3、饮食习惯

长期食用高热量、高脂肪性食物。

4、其他因素

吸烟、肥胖、前列腺病变等。

资料来源：《英国运动医学期刊》（BJSM）、香港医院管理局、香港卫生署