48岁女星佘诗曼近日因主演《新闻女王》而广被讨论，除了演技大获好评，其冻龄美貌、嫩滑肌肤也令不少人羡慕，更被赞皮肤如20岁。 她曾分享6大养生饮食习惯，为身体保养排毒，让美貌如吃“防腐剂”般。 其中，她常吃的1种食物为超级食物，有抗衰老及防癌功效！
48岁佘诗曼冻龄皮肤似20岁 常分享养生秘诀
佘诗曼于1997年参加《香港小姐竞选》夺季军后入行，拥有多年演出经验，在《万千星辉颁奖典礼》中是最多得奖记录的保持者。 入行约26年的佘诗曼，在镜头前彷似没半点老态。
佘诗曼近年于内地及香港两地发展其演艺事业，因参演内地电视剧《延禧攻略》而在内地人气急升。 最近，她因为主演TVB台庆剧《新闻女王》而成为热话，更获提名视后。
佘诗曼靠饮食6招逆龄 常吃1种超级食物防癌排毒
现年48岁的佘诗曼皮肤却如少女，彷似没有岁月的痕迹。 她不时在社交媒体上分享保养方法，其中包括有6大养生饮食习惯，有助排毒抗衰老。
6大冻龄养生饮食秘诀
养生饮食1. 常吃麒麟果
*佘诗曼常吃麒麟果。 麒麟果热量低，含丰富维他命C、磷、镁和铁等营养素，有抗衰老及美白功效。
*果肉含丰富的多元不饱和脂肪酸和粗纤维，能促进肠道蠕动，有助排毒减肥。
养生饮食2. 常吃草莓
*佘诗曼每天会吃8颗草莓，有助减少皱纹及色斑。
*草莓曾被评为10大超级食物之一，含丰富维他命C及多酚，有助改善皮肤健康，并可预防癌症、心脏病及糖尿病等疾病。
养生饮食3. 吃石榴籽
*佘诗曼推介食用石榴籽，因为石榴籽含丰富维他命，有助增强人体抗氧化能力，清除体内的自由基，延缓衰老。
*石榴籽含石榴酚，有美容功效，有助增加皮肤弹性，减少皱纹和色斑。
养生饮食4. 少食多餐
*佘诗曼参加内地真人秀节目《看我的生活》时没有节食或断食，相反，她在6小时内进食了4餐。 她表示，采取少食多餐的方式，每天进食5至6餐，不仅可减少胃容量，每次少量进食时更可感受到饱腹感，但又不会增加体重，也不需要捱饿。
*她亦遵循吃饱不吃撑的原则，减少对零食的渴求。
养生饮食5. 喝8杯水及燕窝牛奶
*每天坚持喝8杯水，为什身体排毒补水。
*每天早上喝一杯燕窝牛奶，把燕窝加入热牛奶中。 燕窝滋阴补元气，令皮肤更光滑有弹性，并减少皱纹。
养生饮食6. 一星期一次蔬果日
*她曾在社交媒体上分享指，每周一天只食用纯净的原型食物，甚至会吃素食清肠胃及养颜。
佘诗曼保养肌肤6大方法 缺1步骤恐前功尽废
此外，佘诗曼保养肌肤方面亦有不少心得，她曾分享让皮肤逆龄生长的6大贴士：
佘诗曼保养肌肤冻龄秘诀：
1. 彻底卸妆
*洁肤第一步骤是彻底卸妆，每天卸妆4次，然后才洁面。 没有工作的日子，她尽量不化妆，减少对皮肤的负担，让皮肤好好休息和呼吸。
2. 全面保湿
*每天早晚也敷面膜，早上用水状精华液保湿面膜，补充皮肤水分，令妆容更贴服; 晚上用浓稠型的胶原蛋白面膜，加强保湿效果。 她提醒，涂抹护肤品时要由下往上推，以提升皮肤紧致度。
3. 选择温和的洁肤产品
*建议挑选含“无皂碱”的洁肤产品，因不会过度洗掉皮肤的天然油脂，有助护肤。
4. 定期去除死皮
*死皮细胞会滋生油脂和细菌，导致粉刺出现。 她建议选用温和而有效的磨砂膏，每两周一次去角质，轻轻去除死皮细胞。
5. 准备不同功能的面膜
*肌肤状况会随天气而变化，一种面膜无法完全解决所有问题。 例如，夏天可选用有凉感、清爽感的美白面膜; 冬天可多用保湿滋润、含胶原蛋白的面膜。
6. 锁住水分
*佘诗曼强调，没好好锁住水分，之前的努力就会白废。 洁肤和保湿后，宜按个人肤质涂抹适合自己的锁水产品。
佘诗曼4大养生生活习惯 1招练出小纤腰
佘诗曼亦曾分享4个有助养生、护肤的生活习惯：
1. 睡美容觉
*晚上10时至翌日凌晨2时是新陈代谢最多的时间，因此强烈呼吁勿熬夜。
*睡前护肤，基本的卸妆、清洁和保养最重要，有助减轻肌肤的负担并提供保护。
*如果时间充足，她建议静坐或躺下进行10至20分钟的冥想，让身心得到充分的放松。
2.睡觉前喝杯茶
*她喜欢在睡前饮用有助安睡的茶，例如薰衣草、洋甘菊。
3.从小训练呼啦圈
*佘诗曼自出道以来就被称为“小腰精”，腰部始终保持纤细。 她从小被母亲训练转呼拉圈，至今仍保持这习惯，即使工作繁忙，仍转呼拉圈半小时，透过不断排汗排毒，保养皮肤。
4. 高温瑜珈消水肿
*她会进行高温瑜珈，让身体迅速排出更多的汗水。
更多冻龄小妙招，尽在星岛环球网：
抗衰老秘诀｜女性养宫补血有回春功效？中医推介中式NMN逆龄抗衰老
抗衰老食物｜老公有外遇老婆急吃9大营养素，皱皮大妈回春变靓女
以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用。
