白发、脱发问题令不少人感困扰。女星李若彤57岁仍保持乌黑浓密的头发，秘诀是什么？她曾透露自己靠1招保养，有助避免脱发、减少白头发。有中医师教看白发位置，了解自身健康状况，从源头改善。医师亦教梳头方法，并推荐茶饮，有助防白发。
▲艺人李若彤今年已经57岁，但仍魅力四射。（图片来源：李若彤微博）
57岁李若彤靠1招防白发脱发
李若彤是香港女演员，在剧集《神雕侠侣》中饰演小龙女一角而广为人知，甚至有“最美小龙女”的美誉。李若彤今年已届57岁，但仍保养得宜，拥有一把乌黑、丰盈的秀发。她不时在网上分享保养秘诀，曾透露自己会按摩头皮来预防脱发，减少白发。
看白发3位置自测健康 为何前额/头顶多白发？
中医陈潮宗在节目《健康2.0》指出，白发成因众多，不一定是年纪增长所致。白发生长的位置不同，反映不同的健康状况：
看白发位置自测健康状况：
1. 前额的白发：脾胃失调
前额是“阳明经”，对应的反射区是脾胃。所谓“阳明衰、发变白”，前额的白发反映出脾胃弱的问题，脾胃主管食物消化和吸收。
成因：脾胃不好很可能是过度饮食、思虑过多或过劳所致
症状：常有腹痛腹胀、胃酸、胃溃疡、四肢冰冷、大便稀溏的情况，有些人还会伴随口臭、食欲旺盛和四肢浮肿等症状。
2. 耳旁两鬓的白发：肝火旺盛
两鬓的反射区是胆，但由于肝胆相连，所以与肝也有关係。肝主血，因此两鬓长白发的原因是气血不足。肝是人体主要的解毒器官，负责消化、解毒、分泌和吸收等功能。
症状：一旦肝脏受损，毒素就会累积，令人容易感到疲倦、眼睛发痠、腹胀、失眠、食慾减退等。肝胆盛的人容易脾气暴躁或爱生闷气，常有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸涩等问题。
3. 头顶、后脑杓的白发：肾气不足
后脑杓、头顶与肾经关係最密切，这2个位置长白发，是肾气不足，有早衰情形，需要补气血、补肾；
症状：肾气不足也可能让人记忆力减退，且膀胱也弱，伴随而来的是频尿、遗尿、小便不畅等问题。
中医教梳头方法+推荐1种茶重现黑发
陈潮宗医师指出，透过梳头发有助防止白发早生。他指出，梳头发有助刺激头部穴位，疏通气血。怎样梳头发可以减少白发生长？防白发方法如下：
透过梳头发、刺激头部穴位，可以疏通气血，预防白发。梳发用的梳子，梳齿不宜太密，以免过度拉扯头发与头皮，以木梳最好，如果没有梳子，也可用五指取代，均匀按摩整个头部，能达到滋养毛发及养生保健的功效。
另外，陈医师表示，中医会根据经络，用药来调理，治疗白发问题。他推荐1款茶饮，有疏肝解郁、排解压力的功效，有助乌发、减少白发。
防白发茶饮的材料、做法如下：
功效：
1.疏肝解郁、排解压力
2.有助乌发、减少白发
材料：
何首乌 10克
黄耆 10克
当归 10克
川芎 10克
郁金 10克
做法：
把以上材料放进煲内， 加1000亳升清水煮沸后， 转小火煮10分钟， 放至室温即可饮用。
功效：
何首乌：补肾养血
黄耆：补气、补血
川芎：活血
郁金：疏肝解郁
按摩3穴位防白发脱发 舒缓压力疲劳
陈潮宗医师指出，按摩头部3大穴位也有助减少白发、预防脱发问题。3大回春穴位包括：神庭、百会、角孙，按摩方法如下：
按摩穴位防白发：
1. 神庭穴
位置：位于发际线正中央往上0.5寸处。
功效：可改善血液循环，让营养传送到发根，帮助增加头发的光泽度、预防掉发。
2. 百会穴
位置：位于头顶正中间。
功效：促进头皮气血循环，并改善头胀、贫血、疲劳、舒缓压力等。
3. 角孙穴
位置：在两边耳朵的后面，和耳尖平行的凹陷位。
功效：帮助头发生长更浓密强韧，改善如肝胆火旺所引起的白发症，预防脱发。
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