排便顺畅、没便秘，也可能患有肠胃病？有医生指出，透过观察大便形状，可以了解肠道功能和消化系统的健康状况。他指出，按照大便的形状及形态，可分为7大类型。其中，有4种形态的大便反映出现脱水、痔疮等问题，甚或患上严重疾病，应尽早求医。
无便秘不等于肠胃好 7类大便自测脱水过敏痔疮症状
重症科医生黄轩在其facebook专页指，许多人会以“有没有便秘”来判断有没有患上肠道疾病，但这是一个错误的观念。他指出，即使每日排便顺畅，也要观察大便的类型和留意大便次数。
黄医生指，医学上会以布里斯托大便分类法（Bristol Stool Scale）把大便类型分为7大类，并解读其有否不同的疾病风险：
大便类型1：一颗颗硬球（难以排出）
表示有严重的便秘，可能由缺乏水分、纤维或运动引起。
会为肛门带来压力和疼痛，可能导致肛裂或痔疮。
大便类型2：香肠状，但表面凹凸
表示有便秘，但不如第一型严重。
可能与饮食不均衡、压力或药物副作用有关。
增加肛门受伤的风险。
大便类型3：香肠状，但表面有裂痕
属于正常范围内的一种，但仍然有些干燥。
代表可能需要多喝水或增加纤维摄取。
大便类型4：像香肠或蛇一样，且表面很光滑
属理想的形状，表示肠道功能良好，食物在大肠中停留的时间适中。
容易通过，不会给肛门造成负担。
大便类型5：断边光滑的柔软块状（容易排出）
属于正常范围内的一种，但有些过软。
可能是饮食中含有过多的水分或纤维，或者与情绪波动或激素变化有关。
大便类型6：粗边蓬松块，糊状大便
表示有轻度腹泻，可能由食物敏感、过敏、感染或压力引起。
会导致肛门灼伤和发痒，并增加细菌感染的风险。
大便类型7：水状，无固体块（完全液体）
表示有严重腹泻，可能由细菌、病毒、寄生虫、食物中毒或其他原因引起。
这种大便会导致身体失去水分和电解质，并可能引起脱水和其他并发症。
黄轩医生引述最新的研究显示，每周排便7次，且大便类型是第三型及第四型，就是最理想的状况; 但如果大便类型是第一型、第二型、第六型及第七型，就应尽快求医检查。
6招改善肠胃健康 揭最佳排便姿势
黄轩医生建议，可透过6招改善肠道健康，帮助排便畅通，其中有1个排便姿势可帮助解决便秘。
改善肠胃方法1：多喝水
水分可以帮助软化粪便，令排便更顺畅。
建议每天至少喝6至8杯清水。
改善肠胃方法2：增加膳食纤维的摄入
纤维可以增加粪便的体积和水分，促进肠道蠕动。
建议每天摄取25至30克的纤维，可以从水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果等食物中吸收。
改善肠胃方法3：适当运动
运动可以刺激消化系统，加快食物在肠道中的移动。
建议每日至少做30分钟的中等强度的运动，例如步行、跑步、游泳等。
改善肠胃方法4：调整排便姿势
排便时可以尝试蹲姿或在脚下垫一张凳子，以减少直肠弯曲的程度，让粪便更容易排出。
改善肠胃方法5：按摩穴道
按摩有助促进排便的穴道，例如足三里、大横、气海等。
可以放松肠道肌肉，增加血液循环，改善便秘。
改善肠胃方法6：饮食
可以尝试吃益生菌、麻仁丸、芒果等食物。
使用前应先向医生咨询，以确保方法安全且有效。
3种大便情况恐患严重疾病 应即求医
黄轩医生提醒，一旦出现以下的排便情况，即使是任何形状，也应该及时求医，因为有可能是严重疾病的征兆。
大便异常情况1：便秘持续超过3星期，而且伴有以下症状
严重的疼痛
出血
发烧
体重下降
大便异常情况2：呈现异常的颜色
黑色
红色
灰白色
大便异常情况3：气味超臭
出现臭味而无法散去
黄轩医生表示，如果大便出现以上3种情况，就可能是严重疾病的征兆，应立即求医。
内容获黄轩医师 Dr. Ooi Hean 授权转载
