天气炎热，喝饮品解渴要小心避免摄取过多糖分。有医生分享案例指，一名男子为了解渴喝了1款饮品后，突然出现头痛、意识模糊等情况，求医后发现其血糖超标11倍，险些丧命。医生指，有些解渴饮品其实含糖量十分高，会导致越喝越口渴。医生指，最好的解渴饮品是清水，若不想喝水，他推介另外4款健康的解渴饮品。

血糖超标11倍 喝1款饮品解渴惹祸

肾脏科医生洪永祥在节目《医师好辣》中表示，该名男子被送到医院时已陷入意识模糊的情况，经检查后发现其血糖高达1100mg/dL，而正常水平则为100，超标11倍。洪医生表示，虽然该名男子是糖尿病患者，但一直有控制血糖，避免超标，因此对其血糖飙升感到不解。

经常口渴是糖尿病病征？根据香港医管局资料，糖尿病初期会出现以下8大症状：

1. 经常口渴

2. 小便频密

3. 感到饥饿

4. 体重下降

5. 容易疲倦

6. 视力模糊

7. 伤口不易愈合

8. 皮肤很痒，女性或会出现阴部发痒的情况

洪永祥询问该男子近期饮食习惯后发现，对方入院当日早上感到口渴，故喝椰子水解渴，惟不久后又再感到口渴，于是继续狂喝。结果，他光是一个上午就喝了接近半箱椰子水。至下午，该男子口渴情况未有改善，甚至出现头痛、意识模糊、喘气等症状，因此被紧急送院治疗。

根据香港卫生署资料，以下5类人属于糖尿病高危人士：

1. 直系亲属患有糖尿病人士

2. 患有高血压、高血脂人士

3. 患有妊娠糖尿病史或曾诞下过重婴儿（体重4公斤或以上）的女士

4. 体重肥胖人士（其体重指标BMI超过23）

5. 中年（45岁或以上）人士等

血糖高死亡率达50% 医生推介4款健康解渴饮品

洪永祥医生表示，该男子的情况属于“高血糖高渗透压状态”，这类患者如果已经意识模糊，死亡率约为20%；如果陷入昏迷状态，死亡率可高达50%。洪医生指，院方为该男子注射大量胰岛素后，其情况逐渐变得稳定，1个月后康复出院。

洪医生解释指，含糖、钠的饮品或食物都属于高渗透压产品，会令细胞中的水分会被吸出，导致细胞萎缩，同时令人感到口渴。若此时补充清水就可平衡体内渗透压，但若喝含糖饮品，就会令细胞加速萎缩，导致更加口渴，形成恶性循环。该男子本身患有糖尿病，已属高血糖状态，加上狂喝含糖饮品，导致血糖飙升，险些昏迷死亡。

洪医生表示，清水是最好的解渴饮品，但有不少人认为清水无味难入口，他建议可以改喝以下较健康的解渴饮品：

· 无糖的淡茶

· 黑咖啡

· 牛奶

· 无糖奶酪

吃水果可减糖尿病风险？ 1种水果最有效！

英国医学期刊（British Medical Journal）于2013年发表一篇研究论文，分析了一共12,198人，了解进食不同水果对于糖尿病的影响。研究结果发现，进食的水果不同，患糖尿病的风险也不一样：

1. 蓝莓：每周吃3份，风险可减少25%

2. 葡萄：每周吃3份，风险可减少12%

3. 苹果：每周吃3份，风险可减少7%

4. 西柚：每周吃3份，风险可减少5%

5. 李子、桃、杏桃、橘子、士多啤梨：患糖尿病风险没有减少

6. 哈密瓜：每周吃3份，风险增加10%

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