港人压力大，脱发问题严重，并有年轻化趋势。注册中医师区悦儿指，若发现头发分界变得明显、头发愈发稀薄，要小心是压力造成的散在性脱发。她分享个案指，香港一名23岁女子压力大，头顶脱发问题加剧，发线后移，经中医治疗6周后康复，长出新发。区医师指，脱发常见原因有4种，透过饮食亦有助生发，例如多吃黑色食物。

脱发治疗｜23岁港女压力大脱发 经中医治疗6周康复

注册中医师区悦儿在“苏安莎中医诊所”facebook专页分享个案指，该名23岁女子早于半年前，便发现自己头发日渐稀疏，接受头皮护理疗程也无改善。近2个月，她工作压力增加，脱发问题亦明显加剧，更出现头油变多、怕冷、便秘症状。

区悦儿医师问诊后发现，该女子说话急促、平日工作压力大，属于肝气郁结。另外，她头油多，并有便秘问题，属于脾虚。结合舌象脉象，区医师诊断她为肝郁血虚。

医师为她处方疏肝健脾的药物，同时每星期进行1至2次的梅花针治疗。3星期后，该女子头皮开始长出细小毛发，并放松了心情，头油及便秘问题明显改善。

经过6星期治疗后，该女子发量明显增多，分界稀疏、发际线后移的情况亦已改善。另外，她全身不适症状大为改善，心情变得平和、怕冷问题消失、头油分泌回复正常，以及大便回复正常，变为每日1次。

中医如何看脱发问题？

区悦儿医师表示，中医认为“发为血之余”，身体气血充盈才能有造发生发的基础。如果血虚则发少不荣，身体会自行首先放弃头发的生长，以维持身体机能满足生活所需。她表示，治疗方面除了按患者证型治疗肝肾、脾胃等成因，亦加上养血为辅助。

脱发原因｜4大常见原因 压力大捱夜风险高

区悦儿医师归纳了以下4个常见的脱发成因：

*压力：长期处于高压状态、或情绪起伏大，有机会造成肝气郁结。

*营养失衡，或饮食不节、多油多盐：饮食不节造成脾胃损伤。

*熬夜：对肝肾损伤较大。

*产后或手术后：分娩或手术期间大量损失气血。

脱发生发治疗｜中医治疗脱发/头发稀疏方法

区医师指，中医会透过中药及梅花针治疗头发稀疏，详情如下：

中医治疗脱发方法

1. 中药治疗

*透过内服中药，帮助放松心情、改落肝肾及脾胃功能，帮助气血运行。

2. 梅花针

*“梅花针”常用于治疗脱发。

*医师会把梅花针轻轻敲打头皮上头发稀疏的位置，可以刺激患处气血循环，刺激毛囊再生，达到有效生发效果。一般建议每周1-2次。

生发食物｜生发6大饮食贴士 宜多吃黑色食物

区医师提醒大家，除了在必要时求诊，日常生活中亦可应用以下6大饮食贴士，生发又护发。

生发饮食1. 多进食含有蛋白质食品

对于经常节食或营养摄取不均衡的人来说，掉发是一个常见的问题。

建议增加优质蛋白质的摄取，食物例子：鸡肉、牛奶和鸡蛋等。

生发饮食2. 多进食绿色食品

绿色食物对有益肝脏健康，有助补充养分，并促进头发生长。

食物例子：深绿色蔬菜、菠菜、地瓜叶和青豆等。

生发饮食3. 多进食补肾食品

黑色食物对有益肾脏健康，有助于头发生长。

食物例子：黑木耳、发菜、海带、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡和桑椹等。

生发饮食4. 多进食含有铁质食品

摄取丰富的铁质食物可帮助补充气血。

食物例子：鹅肉、鸭肉、瘦肉、蚝等。

生发饮食5. 减少生冷饮食

脾胃喜欢处于“温暖”的状态，摄取过多冷饮和生冷食物，会影响脾胃的运化功能和血液循环。

生发饮食6. 减少进食甜食

甜食容易生成痰湿，造成脱发。

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