饮食健康、不吃煎炸食物,却要做心血管病手术?有肾脏科医生分享病例指,一名男子没有三高,但心血管变窄,需要做心血管病手术。听从医生建议,该名男子每天吃1种水果,心血管病7年来没再复发。医生表示,这类水果有助减低患心血管疾病的风险33%,可预防心脏病、中风等病。
肾脏科医生江守山在节目《健康好生活》分享病例指,该名男子无高血压、无高血脂、无高血糖,不吃油炸食物,却心血管狭窄问题反覆出现,心脏在2年内放了2次支架。医生分析该名男子的饮食习惯后,发现致病原因。
江守山医生指,由于工作忙碌,该名男子基本上不吃水果。常常喝市面售卖的橙汁,以喝果汁代替吃水果。喝果汁真的可以代替吃水果?医生表示,市面售卖的果汁,有机会经过加工、调味、去除膳食纤维等问题。他建议该名男子多吃水果,以改善心血管问题。
心血管病饮食|吃1类水果风险减33% 心血管病7年没复发
由于工作忙碌,该男子不便带水果在办公室食用,与医生沟通后,他改为每天亲自榨柠檬汁饮用,以摄取柠檬的营养素。江守山医生表示,该男子自养成此习惯后,追踪病情7年以来,心血管病已没再复发。
江医生指,柠檬富含以下6大营养素,有助预防心血管疾病:
柠檬6大营养素:
维他命C
柠檬酸
柠檬多酚
类黄酮
果胶
柠檬黄素
江守山医生指,类黄酮有抗氧化功效,因而有助预防心血管疾病;柠檬酸则能降低胰岛素阻抗,可减少患糖尿病风险。江医生形容,柠檬“一身都是宝”。
江医生指,进食柠檬预防心血管疾病,并不是特例。柠檬属于柑橘类水果。《英国营养学期刊》曾发表一篇研究报告,收集逾8000名法国人与北爱尔兰人饮食习惯的数据。经分析后发现,多吃柑橘类水果,患心血管疾病的风险可以降低33%。
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