手部痛症除了手腕部位不适外，涉及最多的范围当然是手指，并以“妈妈手”及“弹弓指”两症最为普遍，前者病人可手部连同拇指一并疼痛，后者则多为拇指、无名指或尾指屈伸困难并致痛。

注册中医师张勇表示，妈妈手和弹弓指皆为极常见的职业病、都市痛症，常玩手机、用电脑人士更易患上，及早对症下药，不难治愈，惟忽略治理，则容易种下病根，成为顽固性复发的手部痛症。

经常手痛 患上妈妈手？

• 妈妈手的正统医学名称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，发炎的部位位于手腕桡侧接近拇指基部骨头最凸出的位置，即桡骨茎突。

• 张勇中医师指，妈妈手发病的成因与手部，尤其拇指长期反复性的活动有关，详细病发机理如下：

控制拇指的活动，主要有两条肌腱：外展长肌腱及伸展短肌腱，它们都会警告桡骨茎突。当手腕或拇指长时间屈发力及过度活动时，过度摩擦便会造成肌腱滑膜发炎，引发疼痛。简单来说，经常进行一些长期过度使用手腕及拇指动作的人士，其患病风险会较高。例如照顾婴儿时常用手或手腕来承托着婴儿头部的照护者，例如母亲。

妈妈手自测症状方法

“妈妈手测试”: 伸出手，作出跟人握手的姿势之后把拇指收放在掌心及握拳(拇指被包在另外四指内)，手腕往尾指方向向下压，若手腕靠拇指的位置感到疼痛，便有很大机会是患上“妈妈手”。出现以上情况的人士，建议尽快约见医生，明确诊断及进行治疗。

玩电脑手机易有弹弓指 如何办识症状？

张勇医师指出，弹弓指是另一个同样因为劳损、用手过度而发生的手部痛症。

‧弹弓指的正式医学名称为“手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎”，其病发机理如下：

“弹弓指”主要因重复运用手指活动而引致，大多由于屈指肌腱长期劳损，使肌腱与腱鞘间因摩擦产生局部炎症反应因此，跟“妈妈手”一样，弹弓指经常发生在长期过度用手的人士身上。

中医教自测症状 妈妈手 弹弓指止痛法

• 张勇医师表示，治疗方面，无论是“妈妈手”及“弹弓指”，都属于中医学伤筋的范畴。

• 治疗“妈妈手”及“弹弓指”，同样要分缓急对症施治，急性期及舒缓期调治有别，方法包括以下：

妈妈手 弹弓指止痛食疗

• “妈妈手”及“弹弓指”患者可以配合具有利关节、除痹痛的食疗，以助增强消炎及筋腱的自身复元能力，还可有助预防痛症经常复发。

• 以下是张勇医师给患者推介的两款食疗，包括了汤水及冲泡简易的茶疗：

妈妈手 弹弓指止痛 穴位按摩

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