咳嗽喉咙痛感冒难清,中医分享2款简单润喉茶饮,按4穴位快速止咳

发布时间:2023-04-06 16:57

咳嗽不止、感冒难清,令人甚困扰。最近香港呼吸道合胞病毒(RSV)感染个案增加,不少人出现气管、肺部及中耳的感染等症状。注册中医师李广冀、注册中医师陈俊杰接受《星岛头条》访问表示,近月出现感冒、咳嗽相关症状患者明显增多,但非人人也会往医院化验,故无法确定是否感染上述病毒。医师教冲润喉止咳茶饮,并教按4大止咳穴位,有助纾缓感冒、咳嗽、喉痛发炎等情况。

咳嗽难断尾 分辨寒咳/热咳/燥咳症状

注册中医师李广冀接受《星岛头条》访问表示,最近的确发现感冒、咳嗽、发烧、耳朵发炎患者增多,但因未必人人往医院化验,故未能确定是否感染呼吸道合胞病毒。他指出,若出现呼吸道合胞病毒感染症状,可按照一般感冒咳嗽治疗方法,处方清热解毒、止咳化痰平喘药,惟严重者需要送院治理。

李医师指,咳嗽可分为3大类:寒咳、热咳、燥咳,三者症状如下:

1. 寒咳症状

常见症状:头痛、鼻塞、流鼻水;痰白,或痰多没颜色,舌头偏白,要深呼吸才可透透气

2. 热咳症状

常见症状:痰黄、喉咙痛、出汗、口干、口苦、失声等

3. 燥咳症状

常见症状:咳嗽时会感到喉咙干痒、口干舌燥、舌头红等

感冒咳嗽难断尾 2款简易茶饮润喉止咳

持续咳嗽、有痰,难以断尾,令人相当困扰。李广冀医师受访表示,若有白痰或黄痰,可饮用以下茶饮滋润喉咙、纾缓喉痛及咳嗽症状。

止咳润喉茶饮 寒咳/热咳

1. 寒咳人士(白痰)

症状:有白痰、头痛、鼻塞、流鼻水、舌头白

建议:饮用无花果水

【止咳润喉茶饮】无花果水

功效:无花果性甘味平,归肺、脾、大肠经,可润肺利咽、润肠通便、健脾润肺、消肿解毒、化痰祛湿。对于治疗恶疮疥癣、咳嗽多痰及咽喉肿痛有不俗功效。

材料:无花果干3大粒

做法:无花果洗净后,加热水冲焗即可。

2. 热咳人士(黄痰)

症状:有黄痰、出汗、喉咙痛

建议:饮用罗汉果水

【止咳润喉茶饮】罗汉果水

功效:罗汉果主治喉痛、声沙、止咳。

适合人士:喉咙干痛、头痛、发烧、口渴、有黄色鼻痰或鼻涕等病征。风热型感冒咳嗽,服用后有助清热泻火、止咳化痰。

注意:风寒型、风燥型感冒咳嗽人士不宜食用罗汉果。

材料:罗汉果1个

做法:只需将罗汉果敲碎,加热水后用真空杯冲焗即可。

食用建议:若加入陈皮,有开胃化痰效果。若配搭无花果,则有助降血压及促进消化。另可加瘦肉煲汤,配搭悉尼雪耳则更清润。

至于燥咳人士,宜多吃润燥生津的食物,例如川贝悉尼水、蜂蜜水,以纾缓干咳情况。

咳嗽感冒戒口 忌食2类食物

注册中医师陈俊杰接受《星岛头条》访问表示,若短期内多次感冒、久咳不愈,宜戒口、多休息,以加快复元。他建议患者应戒吃寒湿食物,减轻症状及避免恶化。

咳嗽感冒戒口宜戒食物

属性寒凉食物例子:橙、青萝卜、白萝卜、红菜头、海鲜

易致痰湿食物例子:提子、浓味食物

咳嗽不止易伤肺 按4大穴位止咳

持续咳嗽,亦可能影响睡眠。注册中医师李广冀、注册中医师陈俊杰同样表示,可透过按压穴位止咳,纾缓症状。李广冀医师指,咳嗽本来并非坏事,而是身体自然保护反应,经咳嗽把肺部痰浊排出体外,但久咳伤肺。

李医师教按3个止咳穴位:“尺泽穴”、“孔最穴”、“太经穴”,有助纾缓咳嗽不止的情况。陈俊杰医师则教按“天突穴”止咳。按穴位做法如下:

1. 止咳穴位:天突穴

位置:颈前正中线,胸骨上方中央、最近锁骨的凹陷处。

做法:用一至两只手指快速按压天突穴,持续20分钟。

2. 止咳穴位:尺泽穴

位置:手肘横纹外侧凹陷位

做法:用一至两只手指按压穴位,维持1至2分钟,稍稍用力即可,毋须过份大力。

作用:有助清肺热,对治疗热性咳嗽、喉咙发炎和扁桃腺发炎特别有效,更有助治疗气喘。

3. 止咳穴位:孔最穴

位置:手肘横纹上7寸位置

做法:用一至两只手指按压穴位,维持1至2分钟,稍稍用力即可,毋须过份大力。

作用:有助调整毛孔开合,解决发烧时不能排汗问题。

治疗咳嗽、喉咙发炎、扁桃腺发炎,更可舒缓耳痛、耳鸣、鼻塞等症状。

4. 止咳穴位:太渊穴

位置:手腕内侧横纹上,靠近拇指一侧

做法:用一至两只手指按压穴位,维持1至2分钟,稍稍用力即可,毋须过份大力。

作用:太渊穴是肺经母穴,可以治疗各种肺虚问题,尤其对虚寒咳嗽、脾虚咳嗽最为有效。

呼吸道合胞病毒(RSV)有什么病征?与普通感冒相似?

根据卫生署资料,香港全年皆会出现呼吸道合胞病毒感染个案。呼吸道合胞病毒感染由呼吸道合胞病毒,一种单链的核糖核酸病毒所引起。

呼吸道合胞病毒感染病征/常见症状:

呼吸道合胞病毒引致呼吸道疾病,例如气管、肺部及中耳的感染。这种病毒是引致1岁以下婴儿支气管炎和肺炎的最普遍原因。患者会出现发烧并有其他症状,例如流鼻水、咳嗽、头痛、食欲减退、身体感到痛楚或软弱无力,及间中会引起中耳炎。

呼吸道合胞病毒传播途径及潜伏期

卫生署指,呼吸道合胞病毒可透过以下途径传播:

呼吸道合胞病毒(RSV)传播途径、潜伏期

呼吸道合胞病毒可透过以下途径受感染:

直接接触患者的分泌物

飞沫传播

受污染的手

餐具或接触刚染有患者鼻或喉部分泌物的物件而间接传播

呼吸道合胞病毒潜伏期为1至10天,通常为5至7天。

呼吸道合胞病毒治疗方法

根据卫生署数据,呼吸道合胞病毒感染个案在不同情况下,治理方法也不同:

卫生署指,患者通常约在1至2星期内痊愈。大部份患者病情轻微,可用支持性疗法纾缓病况。严重个案或需氧气疗法或管饲法。如患者有先天性心脏病或肺病,可考虑采用抗病毒剂。如有因细菌引起的并发症,例如肺炎、窦炎或中耳炎,患者或须服用抗生素。

预防感染呼吸道合胞病毒方法

卫生署指,现时并没有疫苗可预防呼吸道合胞病毒感染,最好的预防措施是保持良好的个人及环境卫生。

1. 保持良好的个人卫生

经常保持双手清洁,尤其在触摸口、鼻或眼之前;进食前;如厕后;触摸扶手或门把等公共设施后;或当手被呼吸道分泌物污染时,如咳嗽或打喷嚏后。

洗手时应以枧液和清水清洁双手,搓手最少20秒,用水过清并用抹手纸弄干。如没有洗手设施,或双手没有明显污垢时,使用含70至80%的酒精搓手液洁净双手亦为有效方法。

打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻,把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内,然后彻底清洁双手。

当出现呼吸道感染病征,应戴上外科口罩,不应上班或上学,避免前往人多挤逼的地方,及应尽早求医。

保持均衡饮食、恒常运动、充足休息、不要吸烟和避免饮酒,以建立良好身体抵抗力。

患者应避免接触儿童、长者或抵抗力弱的人士。

2. 保持良好的环境卫生

经常清洁和消毒常接触的表面,如家俬、玩具和共享对象。使用 1 比 99稀释家用漂白水(即把1 份 5.25% 漂白水与 99份清水混和)消毒,待15至30分钟后,用水清洗并抹干。金属表面则可用70%酒精清洁消毒。

用吸水力强的即弃抹巾清理可见的污物,如呼吸道分泌物,然后用1比49稀释家用漂白水(即把1份 5.25% 漂白水与 49 份清水混和)消毒受污染及其附近地方,待15至30分钟后,用水清洗并抹干。金属表面则可用70%酒精清洁消毒。

保持室内空气流通。

避免前往人多挤逼或空气流通欠佳的公众地方;高危人士在这些地方逗留时可考虑佩戴外科口罩。

饮食用具用后应清洁及消毒,减少传播疾病的机会。

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