每天刷牙不代表不会蛀牙！刷不干净或有牙石、蛀牙、牙周病，可能与牙刷有关。牙刷多久要换一次？感冒过后也要换？用牙缝刷、电动牙刷更好？消委会及卫生署指，选择牙刷有5大原则，包括要看刷头形状和大小、刷毛设计。牙刷存放状态、更换的时间亦同样会影响清洁效能。在2情况下必须更换新刷牙，即使牙刷仍未损耗。

选择牙刷考虑5大因素

预防牙石蛀牙

刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜、食物碎屑、牙垢和色素，并可适度按摩牙龈，配合含氟化物的牙膏，有助预防蛀牙及牙周病等。哪款牙刷最适合自己？消委会指，牙医普遍认为符合个人需求和刷牙方法合适就可以，选择牙刷时亦可考虑以下5大因素：

• 刷头大小：以易伸入口腔内，且能操作自如，较易刷到后牙和舌侧为佳。成人用的刷头长度应相当于一元硬币直径，儿童用的刷头应相当于五角硬币的直径。 

• 刷头形状：任何形状皆可，但以细小刷头较佳，有利伸入牙龈沟内及牙齿不易刷到的部位。

• 刷毛排列：直排3至4列，横排6至8列便足够，刷毛形状以平头为佳。

• 刷毛质地：宜软硬适中，但以软毛较适宜，因太硬易伤牙龈，不过太软则不能刷掉牙菌斑。 

• 刷毛形状：只要顶端不太尖锐，不会弄损牙龈，是否有圆球设计或尖顶并不重要。 

1.  牙刷刷头2种形状、4种大小

牙刷刷头/刷毛/刷柄不同，功效大不同

根据卫生署资料，普通牙刷的刷头形状分为方形和钻石形，两者功用不一：

• 方形刷头：能有效清洁牙齿的每一个表面。

• 钻石形的牙刷：刷头的末端较方形设计为尖，较容易深入口腔内清洁牙齿。

卫生署指，任何形状的刷头也能清洁牙齿，但刷头的大小则要依照口腔的大小作选择。不同年龄的人士，所适用的刷头也不同。若按年龄划分，可分为以下4类：

• 0-2岁：刷头大小应约为港币一角钱的直径 (~15mm)。

• 2-6岁：刷头大小应约为港币两角钱的直径 (~19mm)。

• 6-12岁：刷头大小应约为港币五角钱的直径 (~22mm)。

• 12岁以上：刷头大小应约为港币一元的直径 (~25mm)。

2.  牙刷刷毛5种常见设计

卫生署列出有5种常见的刷毛设计，以及生产商描述的功用：

• 牙刷刷毛平整：刷毛排列平整。

• 牙刷波浪形或V形：刷毛呈V形或波浪形，“生产商”声称这设计让刷毛较易接触牙齿相邻的位置。

• 牙刷刷头顶端毛束特长：生产商声称这设计能有效清洁难刷的部位。

• 牙刷交叉刷毛：生产商声称这设计能挑起并扫除牙菌膜。

• 牙刷杯型刷毛：生产商声称这设计能加强清洁牙齿表面的渍斑。

卫生署表示，以上5种刷毛均可有效消洁牙齿，可按自己喜好选择，但刷毛质地必须柔软。

3. 牙刷刷柄4种常见设计

卫生署指，没有一种刷柄设计的清洁牙齿功效特别好，大家只需要选择手柄舒适的牙刷就可以了。常见的刷柄设计有4种，作用如下：

• 直柄：传统的牙刷一般都是直柄的，用起来较容易控制。

• 曲柄：设计像牙科医生的用具，据称能深入口腔触及较难刷到的地方。

• 弹性手柄：这类设计据称能避免因牙刷压在牙龈上的力度过大而令牙龈受损。

• 防滑手柄：这类设计具防滑功能，避免刷牙时牙刷滑掉

1招检查刷毛是否软硬适中

消委会指出，刷毛应软硬适中，但可如何判断，以致不会太软或太硬？消委会表示，买牙刷回家后，可用手背试刷。若皮肤变红或有白痕，则有机会是刷毛较硬或刷得太大力，应选购较软的刷毛，或改为较轻力刷牙。

电动牙刷2种刷牙方式

消委会指，电动牙刷有圆形刷头和长形刷头，使用不同刷头，刷牙方也不同。根据德国消费者组织的意见，电动牙刷的刷头形状一般不影响洁齿效能，但两者的刷牙方式则大不同：

• 圆形刷头：由于刷头较细小，刷牙时，刷头应与牙龈保持平行，并将刷头逐一放置于每隻牙齿表面停留数秒。有需要时可放置于牙齿邻面（interdental spaces），清理牙缝之间的位置。

• 长形刷头：应以2至3隻牙为一组清洁。刷牙时斜放刷头，与牙龈保持约45度，并将牙刷向上或向下移动及在牙齿上停留数秒，然后把牙刷移向其他牙齿。刷前排内侧牙齿时，则需将刷头向外及向下移动。 

2情况需更换牙刷及刷头

牙刷天天使用，很易损耗。消委会指，刷牙后必须用清水洗干净牙刷，并以刷毛向上方式放在通风良好处，以免霉菌滋生或黄垢积聚于刷毛底部。

消委会指，即使牙刷还未用至歪斜、磨损致影响刷牙效能，但亦可能藏有不少引致牙龈炎或牙周病的有害细菌。消委会建议，在以下2种情况下更换新牙刷：

• 无论是普通牙刷或电动牙刷，最好每3至4个月更换新牙刷。

• 刚生病或病愈后需要更换牙刷或刷头，以保持刷头卫生及洁牙效率。

电动牙刷洁齿效能比手动牙刷好？ 

消委会引用研究机构Cochrane Collaboration于2014年发表的研究报告指，电动牙刷的洁齿效能确实较传统手动牙刷理想。研究报告结果反映，使用电动牙刷1至3个月的人士，分别减少11%的牙菌膜和6%牙龈炎；使用3个月后，则减少21%的牙菌膜和11%的牙龈炎。

用牙线清洁效果更好？

消委会指出，除了使用牙刷清洁到牙齿表面，亦要使用牙线清洁牙齿邻面，使口气清新，并阻止牙龈疾病恶化。消委会指出牙线分为含蜡（waxed）和不含蜡（un-waxed）两种，两者粗细不一。

• 含蜡的牙线：表面较润滑，易在牙缝间来回拉扯及运用，较适合初用人士。

• 不含蜡的牙线：清洁效果较佳

• 牙线较粗：适合牙缝较大的人士用

• 牙线较幼：适合一般人使用

如何选择牙线棒和牙缝刷？

什么人适合用牙线棒和牙缝刷，使用时要注意什么？消委会解释如下：

1. 牙线棒

一种辅助使用牙线的功具，巿面的即弃式牙线棒多属刀型，棒上的牙线要拉得紧才能 有效清洁牙齿邻面，所以选购时必须注意牙线的松紧。 

2. 牙缝刷

建议牙间缝隙大的人士使用。牙缝刷头呈圆锥或圆柱型，并带有刷毛，适合牙缝隙较大、配戴牙齿矫正器或牙桥、植牙 或刚动过牙龈手术人士使用。

牙缝大小因人而异，所以牙缝刷也有不同大小，若不知道牙缝大小，可由小刷开始试用，直至找到合适的大小。 

保持口腔清洁5大贴士

要预防蛀牙及牙周病等问题，卫生署建议以下5个方法保持口腔清洁：

• 每天用正确方法早晚刷牙两次，每次要彻底清洁每个牙齿的表面，用含氟牙 膏可减少蛀牙，并用其他牙齿护理产品例 如牙线、牙线棒或牙缝刷等清洁牙缝间的 污垢，减少牙菌膜积聚。 

• 每餐之间以清水解渴，每次进食最 好相隔最少个半小时，以便唾液有足够时 间中和由细菌分解食物中糖分和淀粉质后产生的酸质。 

• 平日尽量减少摄入过量的糖分或酸性食物或饮品。 

• 避免吸烟。

• 每年最少做一次口腔检查，保障牙齿健康。