女士要多爱惜自己，除了美颜护肤，亦要预防妇女病等疾病，而红莓汁竟然是女士恩物？ 有营养师指出，喝红莓汁有4大功效，除了可预防并治疗尿道炎，更可防癌。 她又教导如何选购红莓汁，以免加剧发炎。

红莓汁4大功效

可预防癌症尿道炎

红莓有不同功效。 营养师何采璇（Sally）在好食课facebook专页指出，女性之所以比男性容易患上尿道炎，是因为女性的尿道较短，令细菌更易入侵，而饮红莓汁有助预防泌尿道感染。 Sally指出并解释4个关于红莓汁的好处，详情如下：

1.预防泌尿道感染

• 不少研究都发现红莓中的A型原花青素，可降低大肠杆菌的附着，降低尿道炎的风险。
  

• 感染尿道炎，除了吃药和多喝水，平时亦可以喝红莓汁作治疗。

2.预防心血管疾病

• 红莓中含有大量的抗氧化、抗发炎的多酚类，其中最主要的多酚类为槲皮素。
  

• 槲皮素功能包括：降低血中坏胆固醇LDL-C、抑制发炎细胞激素、增加一氧化氮的分泌来降血压，能降低心血管疾病的发生。

3.预防消化性疾病

• A型原花青素也可抑制幽门螺旋杆菌的生长，借此可预防消化性疾病的发生。

• 幽门螺旋杆菌感染会造成胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至是胃癌等。

4.降低氧化压力

• 身体过多的氧化压力会造成细胞老化、损伤，进而促使各种代谢、发炎性、老化疾病的发生。
  

• 红莓中的维他命C、E与多酚类物质就能有效地降低自由基，保护身体并促进健康。

挑选红莓汁方法

1.挑选100%的红莓汁

• 购买前要看清楚了解成分标示，有些产品虽然名为红莓汁，但红莓含量未必是最高；
  

• 建议购买冷冻红莓后自行榨汁喝，更健康之余也可以大幅减少摄取精制糖。

2.少糖更健康

红莓本身较酸，为了更易入口，厂商会添加大量的糖来减少酸涩感，所以建议挑选时以少糖作为选择指标。

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