天气变化大，容易让人生病，出现鼻过敏、喉咙痛、肠胃道疾病等。中医师提到，除了靠饮食提升免疫力外，还可以透过按摩穴道的方式增强体力，分享3个能缓解症状的穴位，例如按压迎香穴，可以治疗并预防鼻炎、鼻塞、鼻窦炎等。

中医师蔡宜政提到，当出现有关鼻子的病症，例如鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻涕，可以按压鼻翼两旁的“迎香穴”，用指尖以顺或逆时钟按揉，每次2至3分钟，早中晚各3次，不仅可以缓解鼻子不适的状况，还有预防的效果。

若出现肠胃道疾病，建议按压“关元穴”，位于下腹部，肚脐正下方约3吋的地方，可以先摩擦手掌生热，掌心以小范围并快速按摩关元穴，直至感受到温热感由外而内渗透，

过程约2至3分钟，可以补肾虚、强体质、促进血液循环、治腰膝酸软、阳痿早泄、频尿、痛经、暖宫助孕、虚喘、肠胃道疾病等。

如果出现头痛、喉咙痛等症状，可以按压“合谷穴”，在手背虎口，大拇指与食指交会处，以指尖顺或逆时钟揉压，朝小指方向用力，每次2至3分钟，早中晚各3次，能够缓解、预防头部相关疾病，例如散风邪、疏通气血、治头痛、眼酸痛、牙痛、鼻塞、鼻过敏、喉咙痛、哮喘、降血压、肩颈酸痛等。

喉咙痛种类+宜吃食物

喉咙痛分3类

扁桃腺发炎可吃甚么？

营养师宋明桦指，喉咙痛时要避免3类食物，以免症状加剧，减慢复原时间。另她建议吃2类食物，以补充热量，加快复原。

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