未来一周冷空气南下，气温不断下降，周末甚至可能寒流报到，对此家医科医师许书华提醒，如果本身为三高族群或患有心血管疾病，一定要定时按照医嘱服药、量血压，并分享了4种保暖神招，包含戴手套、温水泡脚、多喝温水等。

许书华发文表示，气温变化容易诱发血管收缩合并血压的不稳定，让硬化的血管斑块剥落，造成急性血栓，导致中风或心肌梗塞风险上升，因此她提醒三高族群或是患有心血管疾病者，每天都要量血压、依照医嘱规律服药，把三高控制好，此外也要特别注意保暖，并分享了4个保暖神招。

睡前可以先把保暖衣物放在床边，早上起床时不要急，先在被窝里动一动，接着添加衣物后再缓缓下床，让体温变化不要太大。

• 天气冷血液循环会变差，使末梢血管收缩，手脚容易冰冷。 许书华建议可以戴手套、穿袜子保暖手脚，平时也要规律运动，让身体循环良好，睡前还可以泡温水暖脚，脚暖和了身体也会跟着暖和。 

• 适度补充温水，暖身也暖心，因为水分不足会使血液黏稠度增加，让心肌梗塞、中风风险上升。 

• 有糖尿病、周边血管疾病、对温度或痛觉较迟钝的患者，在使用热水袋、暖暖包保暖时，不要直接贴在皮肤，隔着衣服比较好，可以避免长时间摆放在同一部位造成烫伤。

根据香港卫生署资料显示，“中风”是由于脑部血管阻塞或爆裂，令脑组织不能得到充足的养份和氧气，受影响的神经细胞因而坏死，产生各种神经症状。

中风9大症状包括：

预防中风方法

卫生署指，中风的主因是吸烟、血压高和血管硬化，所以要预防中风的发生，就要注意日常的生活习惯，避免血管硬化的产生：

5个口诀认清中风先兆

台湾营养师高敏敏指出，中风后的关键是把握黄金治疗时间，才能减少残疾及死亡风险。她又列出分辨及应对中风的口诀“BE-FAST”，呼吁民众如发现自己或亲人突然出现任何一项症状，都务必赶快求医：