工作时，疲倦得想马上睡着却又不能睡，看着堆积如山的文件，总要想点办法来提神。台湾营养师余朱青指出，想提神消除疲劳不一定只喝咖啡，她推荐10款天然食物，有助提神，亦相对健康。

10款天然食物抗疲劳

台湾营养师余朱青在其facebook专页分享透过食物提神的方法。虽然很多人会喝咖啡来提神，不过余朱青解释咖啡因不能过量摄取。再者，如果喝含糖的咖啡，提神之余，可会摄取更多热量。她推荐10款天然食材，有助提神抗疲劳。

▲台湾营养师余朱青分享10款天然食物，有助提神抗疲劳。

同场加映：过劳或导致“脑雾”

注册中医彭子芯曾在其Facebook指，除了新冠肺炎，过劳也会导致“脑雾”，继而出现头痛、头晕等情况。她指出脑雾8个常见症状：

脑雾6大成因

彭医师续指，新冠肺炎只是引起脑雾的原因之一，还有以下6个常见成因：

补气醒脑汤水推荐

彭医生推荐汤水纾缓脑雾症状，功效、材料及食用宜忌如下：

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