立冬后，天气干燥、渐渐变冷，不少人或会皮肤敏感、气管敏感、咳嗽甚至生荨麻疹。注册营养师Jim Lau分享有助对抗敏感的4个饮食贴士，纾缓因转季而出现的不适症状。

转季时免疫力会减弱

注册营养师Jim Lau在其Facebook指，近日天气转冷时，身边不少朋友也出现不同的敏感情况。他指转天气的时候会令人体免疫力短暂减弱，因为低温加上干燥天气会容易令到呼吸道黏膜变得单薄，令到病原体更加容易攻击我们，属敏感体质的人士会令致敏原更容易触发气管敏感。

抗敏强身饮食贴士

同场加映：润喉汤水+喉咙痛急救法

天气干燥时，打边炉容易有上火的问题。注册中医师梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页表示，如果有上火情况，宜适量饮用滋阴润燥的汤水纾缓症状。她推介2款滋阴清热汤水，适合喉咙干痛、便秘等人士。

1. 红萝卜雪梨沙参玉竹汤

▲“红萝卜雪梨沙参玉竹汤”的做法。

2. 雪梨莲藕白茅根汤

此外，梁医师推介适合燥热、流鼻血的人士饮用的滋润汤水。

▲“雪梨莲藕白茅根汤”的做法。

同场加映：6款属性平、具生津润燥功效的食材

干燥寒冷的天气吃梨可滋润肌肤喉咙，注册中医师梁尹倩（Cinci）在其Facebook指梨属寒凉食物，不适合体质偏寒的人士食用。她推介6款属性平的食物取代梨，达至生津润燥的效果。

▲注册中医师梁尹倩为大家推介6款属性平、具生津润燥功效的食材。

滋润食疗推介

梁尹倩医师亦推介了一款属性平的滋润茶疗——雪耳百合无花果茶，即使体质偏寒的人都适合饮用。

▲注册中医师梁尹倩为大家推介一款属性平的滋润茶疗。

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