周日（22日）是24节气的秋分，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙表示，秋分有不少禁忌，提醒民众多吃滋阴润肺的食物，吃秋蟹避免和柿子、生梨等寒性水果一起食用；外出穿件薄外套、睡觉盖好被子避免着凉；也要多运动活络气血；另外不宜大动肝火，情绪起伏过大易伤身。

杨登嵙表示，秋分时节，补肺益气最重要，可以多吃滋阴润肺、养阴生津的食物。清润、温润的食物包含芝麻、蜂蜜、核桃、糯米、莲藕、山楂、百合、银耳，水果部分则有苹果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘等。

杨登嵙提醒，秋蟹开始上市，但螃蟹性寒不宜多吃，而且要注意避免和柿子、生梨等寒性水果一起食用。

秋分过后天气稍微转凉，在衣着方面最好多加件外套，中午热的时候可以脱掉外套，早晚降温时穿上；人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭，睡觉要注意保暖，盖好肚子和膝盖，以免受凉。

杨登嵙表示，秋季必须有足够的睡眠才能恢复体力，建议睡子午觉（子时：晚上23至隔天零晨1点，午时：中午11至下午1点），有空时多外出锻鍊身体。

最后，杨登嵙提醒不宜大动肝火，避免情绪起伏太大，以免引起气血紊乱，导致失眠，也对身体造成损害。

来源：中时新闻网