今天（19日）中午12时16分进入24节气中的“雨水”，命理师杨登嵙说，“雨水”是今年第2个节气，为大地回春的重要节点，但早晚仍然较冷，这半个月期间，属虎、马、猴、狗4生肖要注意健康，寒湿邪气是此节气常见的病邪，生活上的食、衣、住、行、育、乐宜依时养生，避开禁忌，在忽寒乍暖的早春时节，才能身心舒泰、开运喜乐。

以下依照食、衣、住、行、育、乐，建议“雨水”开运养生与相关禁忌：

▌食的养生与禁忌

应少吃酸味，多吃微甜甘润，以养脾脏之气，可选择莲子、红枣、桂圆、百合、糯米、淮山、甘蔗、黄豆芽、绿叶蔬菜、甜椒、枇杷、芭乐、粥等；达到健脾养胃的目的，脾胃顾好了，体质就优良，年后不应盲目进补，建议多喝温开水与食性平之物，一杯温热的红糖姜枣茶、泡个热水脚，微微出汗即可祛除外湿，同时，还要注意防止内湿， 建议将菊花、甜菊、万寿菊、甜薄荷、熏衣草、百里香、绿茶、玫瑰等食材，冲泡成茶饮，作为日常生活中的饮品，排解积蓄在人体内的湿气。

▌衣的养生与禁忌

天气虽开始回暖，但气候仍会多变，时冷时热，厚衣棉服不可骤减，以防风寒侵入而致病，这段期间容易下雨，湿衣裹身而感受寒湿，容易罹患感冒、过敏，皮肤病、气喘、风湿性关节炎等疾病，建议采用“洋葱式穿搭”，用来应付冷热难以捉摸的气温。

▌住的养生与禁忌

在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机，又可凈化空气促进身体健康，晚上穿袜子睡觉，尽量以棉、毛天然材质为主，不要勒太紧，以免影响循环，越睡越累；最重要是自己能感觉到舒服、温暖，而不是束缚感，入睡时脚暖，比较容易睡得着、睡得深。

▌行的养生与禁忌

晨起日夜温差仍大，作息宜早睡早起，清晨出门运动，最好穿上外套，加强颈部与四肢保暖，另外，雨水节气降雨多，出门最好带把伞，这样就可以避免冒雨涉水。

▌育的养生与禁忌

在扬发的春季，忌火爆生气、大动肝火，宜多接近青山绿水、多走动，将怒火、郁闷疏泄，到空气好的地方，吐旧纳新，享受一下深呼吸的舒畅感；不少人到了春天就“春困”，呵欠连连、昏昏沉沉没精神，这时最好的解决方法不是多睡觉，而是应当适当的运动，一则动能生阳，二则汗能排湿，另外，可进行和缓的运动，如饭后至户外散步，若室外气温仍低，则可以爬楼梯、做家事，甚至原地踏步，都能温和增进身体的活动量，不让身体过度劳动。

▌乐的养生与禁忌

雨水节气想出门走走常遇到下雨，卧室铺上瑜珈垫立刻变成个人健身房，室内运动省钱又方便，想要好玩一点，就拿出健身环，搭配电动边玩边运动，既可促进血液循环还有娱乐效果。

来源：中时新闻网