南派螳螂拳内容丰富，徒手套路包括：第一阶段的三步箭、四门惊劲等。第二阶段的三箭摇桥、四门惊劲等。
南派螳螂拳手法上有抖手、锁手、传手、推手、擒箭手、惊弹手等，器械方面有流水棍、双铁尺等，身法则有千字头、筲箕背、铁尺腰等。
▲陈建明在纠正徒弟们的姿势、用劲等，并讲解其中不足之处。
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南派螳螂拳内容丰富，徒手套路包括：第一阶段的三步箭、四门惊劲等。第二阶段的三箭摇桥、四门惊劲等。
南派螳螂拳手法上有抖手、锁手、传手、推手、擒箭手、惊弹手等，器械方面有流水棍、双铁尺等，身法则有千字头、筲箕背、铁尺腰等。
▲陈建明在纠正徒弟们的姿势、用劲等，并讲解其中不足之处。
