30岁年轻老师起床轻轻一摔，居然骨折重伤。内地有教师因惯了喝咖啡提神备课，久而久之每日最多饮5杯咖啡的习惯，导致30岁的外表，却骨脆如老太太，患上常见于老年人的骨质疏松症。

内媒《华声新闻》报道，湖南职业病防治院骨科主任杨洪波，曾治疗一名来自长沙的30岁女老师，病人因长期摄取高浓度咖啡因，年纪轻轻即因骨质疏松而骨折。

▲咖啡所含的咖啡因，过量摄取会影响人体的骨质。路透社

杨洪波指，该女病人小媛（化名），某日清晨起床，不少心在床上摔下，虽然床面距地面不高，小媛右肩还是应声骨折，所以到医院求诊。

经医生检查，发现小媛已患有骨质疏松症，才会轻轻一跌便严重受伤。医生后来了解到，小媛原来是一名中学老师，经常要捱夜备课改学生作业，隔天又要长时间授课，体力消耗甚大，且睡眠不足。恶性循环下，小媛便依赖咖啡来提神，常常会一天饮5杯咖啡。

日饮勿逾3杯兼加奶防走钙

杨洪波解释，咖啡中的咖啡因会影响身体钙质吸收或导致钙质流失，长期摄取大量咖啡因让小媛成为一个“脆骨人”。他指出，其实骨质疏松症可防可治，除了过度饮酒、吸烟、咖啡和碳酸饮料摄取过多者，老年人、停经后女性、体重过轻的年轻人以及患有类风湿关节炎、糖尿病等慢性病者，都是患有骨质疏松症的高危险群，应定期到医院体检。

杨洪波提醒那些咖啡成瘾的族群，“每天的咖啡摄取量控制在3杯以内较好。此外，可以考虑喝咖啡时加点牛奶，减少钙流失。”也建议大家每天至少要做30分钟的运动、多晒太阳，让身体不至于提早老化。