今日立秋到!5大禁忌要注意,4生肖需留意健康

2023-08-08 14:06

今天是8月8日中国父亲节,也是24节气的“立秋”,食衣住行育乐方面的开运祕诀及禁忌也在此分享,多吃养肺食物、少吃辛辣、忌暴饮暴食;天气逐渐转凉,留意早晚温差;夜晚睡觉尽量别开冷气;建议早起到户外运动,晚上9点后避免剧烈运动;另外忌悲伤、忧虑。生肖属鼠、龙、蛇、猴在立秋这半个月(8/8~8/23)要留意健康。

生肖属鼠、龙、蛇、猴在立秋这半个月要留意健康。

▲生肖属鼠、龙、蛇、猴在立秋这半个月要留意健康。

今天凌晨2点23分节气来到“立秋”,秋,即禾与火,有禾谷成熟的意思,是丰收的季节。古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长,秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,应当开始做好保养阳气的准备,养生则重养肺、护肝。

立秋这半个月,生肖属鼠、龙、蛇、猴要注意健康,小感冒、小病痛会特别明显,尤其是腹部的毛病,注意饮食卫生可以减低染病机会;此外,容易神经紧张,应尽量多休息,适量运动放松身心。

立秋中食衣住行育乐的养生与禁忌:

1、宜吃养肺润肺的食物

可吃养肺蔬菜包括莲藕、百合、银耳、木耳、山药、胡萝卜、豆腐等;水果如梨子、苹果、山楂、荸荠等;果仁类有杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等;另外蜂蜜也是秋季养肺润肺的好食物。

2、清热解暑

清热解毒类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲,因此喝些绿豆粥、莲子粥、百合粥和薄荷粥益处多。

3、凉性食物要适量

凉性食物要适量食用,瓜类水果象是西瓜、香瓜等。

4、少辛增酸

夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但立秋后要适当减少,因为秋天要收肺气,辛辣太盛则伤肺。“增酸”是为了增强肝脏功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如奇异果、苹果、石榴、葡萄、橘子、柠檬、西红柿等。

5、多吃纤维食物

秋天干燥易便秘,应多吃富含膳食纤维的食物,如空心菜、胡萝卜、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜等。

6、忌暴饮暴食

到了秋季往往会进食过多,摄入多馀热量,使人发胖,应要注意适量,不能放纵大吃大喝。

7、忌油腻、煎炸食物

油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥。

8、进补好季节

入秋人体对食物的吸收率会逐渐增高,太多肉类等高蛋白会增加肠胃负担,影响胃肠功能,因此吃肉要适当。

早晚日夜温差大,别忘早晚添加衣服。

1、秋老虎到要注意防暑降温,此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

2、炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,容易患“空调病”,尤其立秋之后,早晚较凉,稍不注意就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状;空调开放时间不易过长,夜里最好不开。

3、有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人,不宜长时间开空调,避免直吹。

早睡早起养精蓄锐、养肝护肺,早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。且早睡早起可减少血栓的机会,预防脑血栓等缺血性疾病。

立秋的气温虽然没有降低多少,但仍要坚持运动,可以在清晨爬山,多深呼吸;晚上9点以后则不要剧烈运动,避免出汗过多。

闷热勿烦躁,天凉莫悲秋,秋老虎的燥热威力不容小觑,气温高令人心情烦躁,脾气渐长,易于冲动,影响身心健康,要调整好心态,切忌悲伤、忧虑。

来源:中时新闻网


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