风高物燥，近日很多患者都以“热气”、“上火”来求诊。 他们表现多以嘴唇干裂、口干渴、舌胀痛，大便干硬欠畅，甚至生口疮为主诉。他们都否认进食热气食物，但就不明何以会出现“上火”的症状。

人处于天地之间，必受天地四时之气影响。秋天燥邪当令，不但伤人津液，更易于伤肺。近日香港气温仍严热，湿度却低，此为外燥。好比春天潮湿的外环境，令我们容易出现湿重的症状。 秋燥也如是，因此，即使不吃热气食物，也容易感到身体易有燥热上火的感觉。

清热润喉茶疗

当上火时，大家可以煲以下食疗以作纾缓，又或秋高气爽，与友人户外烧烤食多了，吃烧炙煎炸食物时，也可作为预防性食疗，以作保健。

竹蔗茅根雪梨水

功效：清热生津。此茶饮味道清甜，马蹄、粟米又可提供膳食纤维，有助改善排便。

材料如下：

▲注册中医师谢嘉雯推荐竹蔗茅根雪梨水，适合秋天饮用，清热生津。

食材作用：

· 雪梨性味甘、寒，清热生津，下气润燥，并可和胃降逆。

· 竹蔗能生津润燥，清热化痰。

· 红萝卜性味甘、平；能健脾化滞，润燥明目。

· 白茅根味甘性凉，中空有节，古代医家认为它最善透发脏腑郁热，入肺能清热以宁嗽定喘。

· 鲜茅根能入胃滋阴以生津止渴，所以对肺胃热症；如咳血、吐血、鼻血、小便下血，都能起效。

· 粟米，既能增加天然甜味，更助利尿，令燥热之邪从小便而去，预防并改善身体燥热的症状。

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