卫生防护中心指，BA.5已成为主流，其传播性高并会加快传播，社区传播链亦会增加，而且部分市民在2、3月时曾受感染，但目前未打疫苗，距离现时已有逾3个月或更长时间，相信他们的免疫力会随时间而逐步下降，对本港未来的确诊数字将有影响。

据目前的快速传播走势，不少人都难免有点“迟早被感染”的担心，其实如能做足防疫措施，维持良好饮食及作息习惯，再加上适量补充维他命C，自能增强人体抵抗力，降低感染风险。

然而，通过日常饮食，部分人未能摄取足够维他命C，饮用维他命C冲剂是最普遍及有效的补充方法，不过饮用方法及摄取量有以下需要特别注意之处，否则便会减低功效，甚至带来反效果。

饮用方法

‧喝了维他命C冲剂后，不应实时食用猪肝，因为维他命C遇到微量金属离子容易被氧化破坏，特别是铜离子和铁离子，猪肝是铜含量极丰富的食物，每100克猪肝约含2.6毫克铜。如与维他命C同时食用，猪肝中的铜离子可以令维他命C失去原有的功效。

‧不可以茶或其他饮料来冲泡，以防茶或其他饮料中的物质，与维他命C发生化学反应，可能产生有害物质。

‧冲剂如泡片不可直接吞咽，需要用温水或冷水冲泡，水温一般为40℃或以下，水温过高会破坏维他命C。

‧冲泡后时间过长而不饮用，维他命C会被氧化而失效，故应即冲即喝光，以防其过度接触空气而被氧化。

注意分量

‧必须留意成人一般每天所需量约75至100mg，而每天最高摄取量为1000mg，长期摄取过量，可出现头痛、恶心、过度刺激胃酸分泌而致腹泻，以及肠胃痉挛等副作用。肾病患者如长期摄取高剂量维他命C ，更有机会产生草酸钙而导致肾石。

‧一般不建议儿童服用维他命C补充剂，以防摄取过量，建议儿童应通过食用新鲜蔬果来摄取，他们每日只需进食1至2份新鲜蔬果，已可摄取足够维他命C的分量。

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