中医教击退白发，改善脱发问题的贴士。

很多人都想拥有一把乌黑亮丽及浓密的健康头发。 注册中医师何慧欣指出，4大生活习惯易致白发及脱发问题。 她分享一名女士因气血虚而脱发及生白发的案例，并教大家保持健康青春发质的贴士。

2个月白发变黑发

注册中医师何慧欣在其facebook专页分享一个医治脱发及回复黑发的经历。 她表示，一位女士因白发问题求诊，并称近月脱发问题严重，头发基本上已变成全白，而且经常觉得肩颈酸痛，头昏脑胀及尿急尿频。

经过望闻问切的诊断后，何医师认为这女士属于气血亏虚兼肾阴不足型。 因此，她为该患者处方中药及针灸，再配合补肾乌发茶。 经过2个月调理，对方头发状况大为好转，明显减少脱落，并变得更加浓密，新生头发亦开始变黑。

治疗方法

何医师解释上述3种治疗方法的作用：

1. 中药

改善肾阴不足的情况，包括头晕、口干、耳鸣、潮热汗出、腰酸、经常尿频尿急等症状。

2. 针灸

调理身体，改善局部气血循环。 根据身体症状，循径取穴，既可用针灸调理脏腑，也可解决肩颈酸痛问题、改善气血不通的情况，直接促进头皮及毛囊的血液循环。

3. 多吃乌发食物

例如饮用补肾乌发茶，有助补充头发营养。 在中医角度，黑色可以补肾。 选用入肾经同时补血的食材，有助增加生发的营养素，令头发顺利生长。

改善4个习惯有助护发

何医师指出，有4个饮食和生活习惯容易引发脱发、白发问题。 她提醒大众留意以下4方面习惯，有助改善体质，令头发生长得更健康。

1. 不要熬夜

她指出，熬夜容易令阴血耗损。 中医认为“发为血之余”，当身体阴血不足，头发就会首先脱落，是身体自我保护的机制。 “有诸内、必形于外”，头发状况可反映气血不足的情况。

2. 饮食要均衡丰富

何医师建议，避免进食快餐、减少进食煎炸浓味辛辣食物。 甲为常吃快餐食物，容易令头发油脂分泌过盛、堵塞毛囊，造成脱发问题。

饮食方面，建议平日可多选用黑豆、黑芝麻、乌鸡、桑葚、熟地、制首乌等作药膳。

3. 避免经常低头玩手机

她提醒，要避免平日经常低头玩手机的姿势。 这个姿势会导致肩颈肌肉慢性疼痛、疲劳，并阻塞经络。

4. 勿过频使用染发剂

因想遮盖白头发，大家很多时也会使用染发剂。 何医师提醒，大部份染发剂均含有多种对身体有害的化学成分，若长期使用，有损害头部皮肤及毛囊。

长远下去，会造成脱发，也会令毛囊损伤，导致白发问题严重。 何医师建议，使用一些天然成分的染发剂，虽然颜色容易脱落，但成分相对安全。

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